自律石頭app是一款實(shí)用的自律助手，幫人擺脫手機(jī)依賴。先挑出想限制的娛樂應(yīng)用，再綁定閱讀、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)類正向應(yīng)用或計(jì)步器，多走幾步、讀完一章就能按比例兌換額外刷機(jī)時(shí)長(zhǎng)，循序漸進(jìn)減少漫無目的刷屏。提供番茄鐘、習(xí)慣打卡等功能，可以設(shè)置睡前鎖機(jī)，第二天早起解鎖獎(jiǎng)勵(lì)，讓自律像游戲般上癮。

自律石頭怎么獲得使用時(shí)間

1、打開自律石頭app，點(diǎn)擊離線計(jì)時(shí)器的開始離線

2、選擇一項(xiàng)開始計(jì)時(shí)

3、之后會(huì)開始累計(jì)時(shí)間，能用來兌換非正向app的使用時(shí)長(zhǎng)

自律石頭app功能

1、時(shí)長(zhǎng)限額：可為短視頻、社交等任一App設(shè)定每日上限，超時(shí)自動(dòng)鎖定，并提供寬松到嚴(yán)格五檔難度。

2、步數(shù)兌換：內(nèi)置計(jì)步器，1000步可換額外娛樂時(shí)長(zhǎng)，目標(biāo)步數(shù)自定義，邊走路邊“掙”刷屏額度。

3、正向任務(wù)：進(jìn)行正向行為自動(dòng)累積時(shí)長(zhǎng)，按設(shè)定比例兌換成娛樂時(shí)間，學(xué)習(xí)越多玩得越安心。

4、離線專注：一鍵開啟離線計(jì)時(shí)器，除白名單應(yīng)用外全部?jī)鼋Y(jié)，專注25分鐘即可兌換等量娛樂時(shí)長(zhǎng)。

5、數(shù)據(jù)報(bào)表：自動(dòng)生成日、周、月使用報(bào)告，圖表呈現(xiàn)各App耗時(shí)與習(xí)慣養(yǎng)成趨勢(shì)，一目了然。

自律石頭app特點(diǎn)

1、游戲化激勵(lì)：虛擬“石頭花園”記錄每次堅(jiān)持，連續(xù)打卡石頭生青苔、開野花，把自律變收集游戲。

2、彈性策略：不強(qiáng)制一刀切，用戶可自由組合限額、兌換比例與獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)度，打造個(gè)人化節(jié)奏。

3、極簡(jiǎn)界面：9 MB小包體，黑白主色＋圓石圖標(biāo)，零廣告零推送，打開即用無學(xué)習(xí)成本。

4、跨端同步：安卓、iOS賬號(hào)互通，換機(jī)登錄后習(xí)慣數(shù)據(jù)與剩余時(shí)長(zhǎng)實(shí)時(shí)同步，不中斷進(jìn)程。

5、隱私護(hù)盾：本地加密+云端雙備份，所有記錄不上傳第三方，支持指紋或面容解鎖防止他人篡改。

自律石頭app優(yōu)勢(shì)

1、溫和戒癮：用“做任務(wù)換時(shí)間”替代粗暴鎖機(jī)，減少抵觸情緒，更易長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、正向循環(huán)：運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)與娛樂形成閉環(huán)，越自律越自由，真正從源頭降低無意義刷屏。

3、低門檻上手：首次使用三步完成設(shè)置，新手向?qū)В珗D文教程，5分鐘即可跑通全部流程。

4、社區(qū)共勵(lì)：內(nèi)置打卡廣場(chǎng)與話題挑戰(zhàn)，與數(shù)萬自律者互勵(lì)，經(jīng)驗(yàn)與兌換碼每日更新。

5、免費(fèi)可持續(xù)：核心功能永久免費(fèi)，高級(jí)會(huì)員可通過官方活動(dòng)兌換碼解鎖，無需額外付費(fèi)。

自律石頭app新增功能

新的洞察 Tab 新增：

1、App使用統(tǒng)計(jì)圖

2、使用強(qiáng)度分布圖

3、睡眠數(shù)據(jù)以及睡前醒后App使用分析

4、單次沉迷 App 統(tǒng)計(jì) 等