Now冥想APP是一個(gè)正念冥想、心理健康平臺(tái)，專注解決失眠、焦慮、注意力分散等現(xiàn)代人常見問(wèn)題，幫助提升幸福感、改善人際關(guān)系。提供權(quán)威的冥想課程、專業(yè)的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)、陪伴式訓(xùn)練營(yíng)，提供從入門到進(jìn)階的系統(tǒng)化練習(xí)，滿足不同人群的需求。還提供了7天冥想挑戰(zhàn)、21天習(xí)慣養(yǎng)成等訓(xùn)練營(yíng)模式，幫助有效改善睡眠、緩解焦慮、正念減壓。

Now冥想軟件優(yōu)勢(shì)

1、引導(dǎo)式內(nèi)容

Now冥想資深導(dǎo)師全程引導(dǎo)，協(xié)助快速進(jìn)入冥想意境，掌握身心放松技巧。

2、多維度共學(xué)練習(xí)

成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)體系，導(dǎo)師貼身陪伴，線上集體冥想共創(chuàng)，探索別樣修行體驗(yàn)。

3、場(chǎng)景化冥想課程

適配考試備考、學(xué)業(yè)提升、職場(chǎng)工作、公開演講、求職面試、通勤途中小憩及跑步鍛煉等生活全場(chǎng)景需求。

4、可視化的數(shù)據(jù)日記

Now冥想自動(dòng)留存每一次練習(xí)記錄，清晰展示練習(xí)時(shí)長(zhǎng)。日記模塊支持練習(xí)心得書寫，助力梳理生活脈絡(luò)。

Now冥想功能介紹

1、助眠冥想 治愈輕音樂(lè) 睡眠故事

開啟睡前深度放松模式，降低大腦活躍度，優(yōu)化睡眠結(jié)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)晨間精神飽滿蘇醒。

2、職場(chǎng)冥想練習(xí) 10天減壓方案 學(xué)生安心系列

化解工作學(xué)業(yè)壓力，緩解焦慮情緒，舒緩神經(jīng)緊張，收獲身心舒展的愉悅狀態(tài)。

3、情緒管理 情感急救指南 負(fù)面情緒清理

降低憤怒、不安等負(fù)面情緒頻率，增強(qiáng)情緒掌控力，抵御不良情緒侵?jǐn)_。

4、7天專注訓(xùn)練 專注音頻 經(jīng)典集中力練習(xí)

強(qiáng)化注意力穩(wěn)定性，提升學(xué)習(xí)工作效率，塑造清晰思維模式。

Now冥想使用教程

1、主頁(yè)：這里匯聚了每日瑜伽、行動(dòng)營(yíng)、研習(xí)社等核心內(nèi)容，點(diǎn)擊更多按鈕，還能解鎖一系列精彩紛呈的實(shí)用小工具，滿足多樣需求。

2、睡眠模塊：晚上輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)，這個(gè)功能就是你的助眠利器，它能為你營(yíng)造輕松氛圍，帶你快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，輕松擺脫失眠困擾。

3、冥想專區(qū)：想要冥想時(shí)，這里豐富的冥想素材就是你的得力助手，多種類型任你挑選，助你心無(wú)旁騖地開啟深度冥想之旅。

4、探索板塊：最吸睛的當(dāng)屬訓(xùn)練營(yíng)，它涵蓋了科學(xué)的健康減肥周期規(guī)劃以及實(shí)用的解壓課程，為你的身心保駕護(hù)航。

5、個(gè)人中心：在這個(gè)板塊，你可以隨時(shí)查閱個(gè)人賬戶詳情、日記記錄以及既定的冥想周期安排，讓自我管理更加便捷。

Now冥想軟件特色

1、【課程】提供全面且細(xì)致入微的正念冥想課程架構(gòu)，從淺入深，進(jìn)階有序。無(wú)論是剛?cè)腴T的新手還是有著長(zhǎng)期練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的冥想愛好者，皆可精準(zhǔn)匹配專屬課程。

2、【訓(xùn)練營(yíng)】融合線上線下的多元參與形式，以社群為依托構(gòu)建集體學(xué)習(xí)生態(tài)。資深導(dǎo)師全程深度陪伴，及時(shí)答疑解惑，助力突破惰性障礙，塑造更優(yōu)質(zhì)的自我。

3、【睡眠專區(qū)】囊括助眠冥想音頻、睡眠引導(dǎo)故事、舒緩睡眠音樂(lè)、自然白噪音以及助眠腦波頻譜。為改善睡眠質(zhì)量、緩解失眠狀況提供全方位支持。

4、【課程分類】覆蓋入門引導(dǎo)、進(jìn)階提升、職場(chǎng)場(chǎng)景、生活情境、特定人群、睡眠輔助、音樂(lè)療愈、白噪音舒緩、壓力釋放、專注力培養(yǎng)、心靈療愈、情緒管理、人際交往優(yōu)化及個(gè)人成長(zhǎng)突破等維度，滿足日常各類需求。

Now冥想軟件亮點(diǎn)

1、成長(zhǎng)蛻變，遇見全新的自己

- 跟隨Now開啟專屬冥想練習(xí)規(guī)劃，踏上自我提升之旅。

- 打造沉浸式冥想空間，助力回歸當(dāng)下，深度聆聽內(nèi)心世界。

- 基礎(chǔ)練習(xí)包含呼吸調(diào)控、身體掃描、睡眠引導(dǎo)、思維梳理、情緒覺察與思緒清理等內(nèi)容。

- 場(chǎng)景式冥想適配快速入眠、獨(dú)處時(shí)光、深度放松、專注工作、壓力釋放、情緒低落、睡前晚安及人際互動(dòng)等情境。

2、大自然聲：與自然萬(wàn)物同頻共振

- 暢享自然天籟之音，實(shí)現(xiàn)從聽覺到心靈的深度放松。

- 正念冥想音效與腦波音樂(lè)有機(jī)融合，激發(fā)內(nèi)在冥想能量。

- 音效場(chǎng)景涵蓋雨聲淅瀝、水鳥啼鳴、動(dòng)物低語(yǔ)、森林交響、鯨魚吟唱、溪流潺潺、蟬鳴陣陣、飛瀑轟鳴、落葉沙沙及雨林合奏等元素。

3、晨間冥想：?jiǎn)拘鸦盍M滿的新日

- 每日僅需5-10分鐘正念修習(xí)，平衡內(nèi)心狀態(tài)，提升生活與學(xué)習(xí)效率。

- 清晨呼吸引導(dǎo)，伴隨每一次呼吸律動(dòng)，感受內(nèi)在力量的流動(dòng)。

- 感恩冥想助力覺察生活美好，提升個(gè)人幸福感。

- 呼吸冥想練習(xí)助您釋放焦慮、驅(qū)散雜念，輕裝開啟嶄新一天。

4、睡眠故事：編織甜蜜夢(mèng)境

- 專業(yè)冥想腳本搭配舒緩白噪音，營(yíng)造溫馨睡前氛圍。

- 想象冥想帶領(lǐng)體驗(yàn)環(huán)球美景，仿佛置身其中，溫柔助眠。

- 睡前與夢(mèng)境設(shè)計(jì)師共創(chuàng)奇妙夜夢(mèng)，緩解身心疲憊。

- 故事主題包括暮色海灘漫步、雪中小屋靜謐、自然風(fēng)光探索、森林核心秘境、大理古城漫游及桃花溪畔沉醉等情境。

5、睡眠監(jiān)測(cè)：守護(hù)青春睡眠

- 全程追蹤睡眠周期變化、質(zhì)量評(píng)估與習(xí)慣模式，精準(zhǔn)反映睡眠實(shí)況。

- 睡眠輔助工具助力輕松入眠，加速獲取優(yōu)質(zhì)睡眠狀態(tài)。

- 記錄睡眠中的夢(mèng)囈、鼾聲、呼吸節(jié)奏、磨牙動(dòng)態(tài)及周邊寵物動(dòng)靜，提供深度睡眠數(shù)據(jù)分析。

- 高效能睡眠讓次日精神煥發(fā)，工作效率與生活活力顯著提升。

更新內(nèi)容

v5.0.4版本

1、冥想引領(lǐng)健康新方式，開啟健康生活，冥想助眠，放松減壓，緩解焦慮，療愈自我，專注當(dāng)下。

2、會(huì)員挑戰(zhàn)賽火熱開展，助力正念冥想，提升睡眠、工作、學(xué)習(xí)的專注力。

3、練習(xí)頁(yè)新增今日冥想進(jìn)度環(huán)，可定制練習(xí)目標(biāo)，幫助放松減壓，助眠修心。

4、首頁(yè)功能分類新增“敲木魚”場(chǎng)景，敲走煩惱，平靜身心。

5、白噪音新增ASMR沉浸式助眠音，帶來(lái)有溫度的體驗(yàn)感。

6、睡眠板塊上新“睡前快速緩解焦慮”內(nèi)容，幫助放松大腦，撫平焦慮，自然進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

7、修復(fù)其他已知問(wèn)題，歡迎隨時(shí)反饋，帶來(lái)更好的Now冥想體驗(yàn)。

8、睡眠冥想板塊上新“耳邊的溫柔安慰”內(nèi)容。

9、會(huì)員計(jì)劃上新“30天正念身心療愈計(jì)劃”。

10、減壓冥想板塊上新“壓力下的暫停放松冥想”。

11、瑜伽版塊更新，運(yùn)動(dòng)健身的同時(shí)，也能健心，兩者兼顧。