Fasting Tracker間歇斷食跟蹤器是一個專業(yè)的輕斷食減肥app，可以幫助用戶快速減肥，無需節(jié)食，而且不會反彈。適合初學(xué)者、有斷食經(jīng)驗的人群，男性和女性。斷食追蹤器會引導(dǎo)你完成計劃，無需改變飲食習(xí)慣，即可輕松堅持下去。斷食期間，隨著糖原的消耗，身體會進(jìn)入酮癥狀態(tài)，這被稱為人體的“脂肪燃燒”模式，也是燃脂的有效方法。通過這個Fasting Tracker軟件就可以為帶來科學(xué)的指導(dǎo)和飲食計劃。

軟件特色

√多種間歇性斷食計劃

√適用于初學(xué)者、有經(jīng)驗的人群

√一鍵開始/結(jié)束

√自定義禁食計劃

√調(diào)整斷食/飲食時間

√設(shè)置斷食通知

√智能斷食追蹤器

√斷食計時器

√記錄體重

√查看斷食狀態(tài)

√基于科學(xué)證明的斷食小貼士和文章

√無需計算卡路里攝入量

√減肥變得如此輕松

√同步數(shù)據(jù)到Google Fit

軟件功能

1、斷食計劃

涵蓋目前最火爆的輕斷食計劃，如5+2輕斷食、16+8輕斷食；每條計劃都有對應(yīng)的食譜，吃什么，怎么吃，什么時候吃，一目了然；每條計劃都有對應(yīng)的熱量目標(biāo)和飲水目標(biāo)，比生酮飲食和哥本哈根更有效果；詳細(xì)的知識講解和斷食指導(dǎo)，教你如何選擇正確的食物，控制飲食。

2、數(shù)據(jù)統(tǒng)計

斷食、體重、喝水、步數(shù)、腰圍、飲食、運動等數(shù)據(jù)記錄的功能，清楚的查看身體每天、每周和每月的變化；自動計算BMI和體脂率，幫助你選擇最優(yōu)的斷食方式；支持與keep、樂刻、咕咚、美柚、華為運動、小米運動等應(yīng)用的數(shù)據(jù)兼容。

3、提醒功能

監(jiān)督你按時斷食、飲食和喝水，幫助你養(yǎng)成自律好習(xí)慣；目標(biāo)完成情況提示，清晰了解每日的變化。

軟件優(yōu)勢

1、簡單高效實用

界面風(fēng)格美觀清爽，帶來視覺上的享受。功能全面周到，操作方便易上手。

2、多重斷食方案

涵蓋當(dāng)今火爆全球的熱門輕斷食方案：16/8、14/10、18/6、20/4,此外，更設(shè)有不同難度等級的周計劃方案以及專門的28天計劃等。無論您是新接觸間歇性斷食，或是有些許經(jīng)驗，都能從中找到適合自己的斷食計劃。

3、時時貼心呵護(hù)

在您執(zhí)行斷食方案的過程中，我們將全程指引輔導(dǎo)，并提供時間記錄功能。何時開始、何時結(jié)束，讓您每一次的禁食數(shù)據(jù)都做到一目了然。

輕斷食原理

它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然后開始燃燒脂肪。它把我們?nèi)梭w消耗能量的模式，從葡萄糖的模式，切換到用脂肪的模式。

一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同時輕斷食通過細(xì)胞自噬的原理，可以減緩衰老！

斷食準(zhǔn)備工作

1、開始前一天吃飽并保證營養(yǎng)，忌暴飲暴食。

2、食物要吃高纖維食物，比如堅果、豆類、水果和蔬菜。

3、每天都要補充水分，不要不喝水。

4、切記要選擇合適的您當(dāng)前生活方式的禁食風(fēng)格。

軟件評測

1、特別清爽的軟件界面，還有非常豐富的服務(wù)信息，用戶可以輕松設(shè)置減肥目標(biāo)。

2、平臺提供了多種不同的運動方式，用戶可以自由選擇，也可以輕松制定運動計劃。

3、用戶可以感受特別全面的飲食管理，讓你合理的搭配營養(yǎng)，拒絕各種高熱量食物。