RQrun是一款非常好用的手機(jī)軟件，如果你是一個(gè)熱愛運(yùn)動的人可以使用本APP查看自己的運(yùn)動數(shù)據(jù)，從而定制出適合自己的健身計(jì)劃，另外，你還可以查看自己以往的記錄，與自己的朋友分享，感興趣的小伙伴快點(diǎn)來下載試試看吧！

軟件特色

1、分析

針對過往跑步記錄，進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，分為體能、跑力與技術(shù)三大方向。

2、跑者

最新動態(tài)顯示最近一筆跑步記錄并自動生成水印圖。此外，由跑者過往記錄計(jì)算擷取出各種距離的最佳記錄。

3、跑步

帶著手機(jī)也能記錄跑步路徑喔。

4、發(fā)現(xiàn)

滿滿的跑步干貨和跑友經(jīng)驗(yàn)分享，也提供賽事記錄和倒計(jì)時(shí)功能。

5、訓(xùn)練

自動生成課表并提供跑步錄影功能。

軟件功能

1、你要練什么

依照個(gè)人能力分析，精確提供最適合您的跑步訓(xùn)練課表。

2、即時(shí)跑力分析

幫您綜合評估您的跑步能力，了解自己的跑力變化，提供最合適您的各強(qiáng)度訓(xùn)練配速。

3、跑步科學(xué)文章

由RunningQuotient顧問教練團(tuán)以及許多認(rèn)證教練提供非常豐富的跑步科學(xué)相關(guān)知識文章。

4、訓(xùn)練負(fù)荷計(jì)算

可視化呈現(xiàn)您每次、每周訓(xùn)練紀(jì)錄的訓(xùn)練負(fù)荷，進(jìn)而透過分析量化出您當(dāng)前體能、疲勞以及狀況指數(shù)。

軟件亮點(diǎn)

1、組織多人一起運(yùn)動

提交活動信息，輕松創(chuàng)建多人運(yùn)動計(jì)劃；分享活動至微信好友、朋友圈，小伙伴使用微信可以直接查看并快速報(bào)名參與。與大家一起運(yùn)動，分享運(yùn)動帶來的快樂。

2、記錄運(yùn)動數(shù)據(jù)

基于GPS自動記錄跑步、騎行、徒步等運(yùn)動，也可以手工記錄羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球及其他多種運(yùn)動的比分、勝負(fù)、時(shí)長等數(shù)據(jù)?；顒訑?shù)據(jù)展現(xiàn)其他小伙伴的運(yùn)動結(jié)果，了解伙伴彼此的運(yùn)動情況，一起提高運(yùn)動水平。

3、挑戰(zhàn)身邊好友

挑戰(zhàn)好友，比拼在規(guī)定時(shí)間內(nèi)誰先完成目標(biāo)，或者誰跑的距離更長，可進(jìn)行個(gè)人或團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)。多種挑戰(zhàn)類型，滿足不同用戶的需求。

4、發(fā)起團(tuán)隊(duì)活動

通過活動快速組建一個(gè)團(tuán)隊(duì)，將一起運(yùn)動的伙伴拉到團(tuán)隊(duì)中。此后便可快速發(fā)起團(tuán)隊(duì)活動，邀約隊(duì)友一同運(yùn)動，并查看團(tuán)隊(duì)運(yùn)動歷史。

軟件優(yōu)勢

1、了解自己實(shí)時(shí)的最新運(yùn)動狀態(tài)，從最新狀態(tài)欄目查看自己當(dāng)前最新的運(yùn)動狀態(tài)數(shù)據(jù)；

2、在跑力欄目中查看自己詳細(xì)的數(shù)據(jù)分析，查看自己當(dāng)前跑力相對應(yīng)的跑力等級；

3、觀察自己的跑力變化，能從跑力變化統(tǒng)計(jì)圖中了解自己一個(gè)月之內(nèi)的跑力變化；

4、記錄用戶運(yùn)動跑步的軌跡，系統(tǒng)會根據(jù)用戶跑步的實(shí)際情況記錄相應(yīng)的運(yùn)動軌跡；

5、查看自己的訓(xùn)練日志，在訓(xùn)練日志欄目中能看到自己每一天的訓(xùn)練日志內(nèi)容。

6、提供了全方位的跑步記錄，可以在手機(jī)App上實(shí)時(shí)記錄跑步的路徑和。

7、還提供了申請入口、增加群公告和去訓(xùn)練等功能，方便用戶管理跑步進(jìn)程。

8、對于喜歡跑步的用戶來說，提供了最新動態(tài)顯示最近一筆跑步記錄并自動生成水印圖。

推薦理由

可以幫助我們深入了解自己的跑步數(shù)據(jù)，包括跑步速度、距離、心率等等。通過這些數(shù)據(jù)的分析，我們可以更好地了解自己的跑步狀態(tài)和技術(shù)水平。通過分析心率數(shù)據(jù)，我們可以了解自己的心肺功能狀況，從而調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度和節(jié)奏。通過分析跑步速度和距離數(shù)據(jù)，我們可以了解自己的耐力和速度水平，從而進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。

提供了詳細(xì)的體能狀態(tài)和技術(shù)能力報(bào)告。這些報(bào)告可以幫助我們更全面地了解自己的跑步能力。體能狀態(tài)報(bào)告可以告訴我們自己的身體狀況，包括肌肉狀況、骨骼狀況、心肺功能等等。技術(shù)能力報(bào)告則可以告訴我們自己的跑步技術(shù)水平，包括步頻、步幅、著地方式等等。通過了解自己的體能狀態(tài)和技術(shù)能力，我們可以更好地制定訓(xùn)練計(jì)劃，針對性地提升自己的跑步能力。

不僅提供了數(shù)據(jù)分析工具和報(bào)告，還可以幫助我們動態(tài)地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)數(shù)據(jù)分析的結(jié)果，我們可以了解自己的訓(xùn)練效果，從而進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。如果我們發(fā)現(xiàn)自己的速度提升較慢，可以適當(dāng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度或改變訓(xùn)練方式。如果我們發(fā)現(xiàn)自己的耐力較差，可以增加跑步的時(shí)間和距離。通過動態(tài)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，我們可以更有效地提升自己的跑步能力。

簽到獎(jiǎng)勵(lì)

1、首簽獎(jiǎng)勵(lì)

用戶首次簽到打卡，可領(lǐng)取一次首簽獎(jiǎng)勵(lì)5枚RQ幣。每個(gè)賬號僅限領(lǐng)取一次。

2、常規(guī)獎(jiǎng)勵(lì)

在APP連續(xù)簽到滿7天后，從第7天開始，每3天可領(lǐng)取一次常規(guī)簽到獎(jiǎng)勵(lì)。簽到周期內(nèi)，連續(xù)簽到小于30天，常規(guī)獎(jiǎng)勵(lì)為1枚RQ幣；連續(xù)簽到大于30天，小于60天，常規(guī)獎(jiǎng)勵(lì)為2枚RQ幣；連續(xù)簽到超過60天，常規(guī)獎(jiǎng)勵(lì)為3枚RQ幣。

3、目標(biāo)完成獎(jiǎng)勵(lì)

完成首輪88天簽到，第88天可領(lǐng)取25枚RQ幣。從第二輪起，每完成一輪簽到，額外加獎(jiǎng)5枚RQ幣。每輪目標(biāo)完成獎(jiǎng)勵(lì)，最高可領(lǐng)50枚。

補(bǔ)簽卡使用規(guī)則

1、使用一張補(bǔ)簽卡可補(bǔ)簽一個(gè)漏簽日。

2、補(bǔ)簽卡使用范圍：

（1）當(dāng)天起算，過去30天內(nèi)的漏簽日。

（2）從最先漏簽的日子開始補(bǔ)簽，不可跳補(bǔ)。

（3）連補(bǔ)最多只能連續(xù)三個(gè)漏簽日。（舉例：連續(xù)漏簽五天，只能使用補(bǔ)簽卡補(bǔ)前三天，跟第五天）

3、補(bǔ)簽卡兌換方式：

（1）用上個(gè)跑步里程兌換，每60公里兌換—張，兌換時(shí)間為每月的1-10日。

（2）升級白金會員，每個(gè)月送一張。（商城購物贈送與新手任務(wù)獲得的白金會員除外）

更新內(nèi)容

v3.5.2：

? 群組討論區(qū) (請群主聯(lián)系小助手開啟，WX: RQrunningclub)；

? 賽事記錄，越野賽事記錄優(yōu)化，改采距離區(qū)間統(tǒng)計(jì)；

? 我的狀態(tài)，點(diǎn)擊倒計(jì)時(shí)，進(jìn)入倒計(jì)時(shí)詳情頁；

? 訓(xùn)練群組，優(yōu)化"去訓(xùn)練"處理流程與邏輯；

? 訓(xùn)練群組，年排行榜，以月為統(tǒng)計(jì)基礎(chǔ)；

? 群組挑戰(zhàn)，修復(fù)列表顯示不全的問題；

? 交互與頁面布局優(yōu)化。

v3.5.0：

- AI課表與訓(xùn)練分析 (RQrun公眾號后臺留言"AI課表+RQ帳號"，申請加入內(nèi)測)；

- 跑步記錄，優(yōu)化APP跑步記錄，配速不準(zhǔn)問題；

- 訓(xùn)練感受，圖標(biāo)改版，表情優(yōu)化并區(qū)分顏色；

- 心率區(qū)間，優(yōu)化心率區(qū)間展示數(shù)據(jù)；

- 記錄水印，優(yōu)化天氣、定位圖標(biāo)；

- 交互與頁面布局優(yōu)化。

v3.4.8：

- 免費(fèi)開放，有氧基礎(chǔ)檢測、個(gè)性化熱身、力量視頻、跑力徽章；

- 全新水印，可自由添加天氣、定位地等信息圖標(biāo)；

- APP跑步，GPS信號，搜索時(shí)間點(diǎn)與狀態(tài)展示；

- APP跑步，開始倒計(jì)時(shí)，可選靜音、系統(tǒng)或人聲；

- 運(yùn)動統(tǒng)計(jì)，點(diǎn)擊柱狀圖，展示統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)；

- 運(yùn)動類型，新增加爬樓與跳繩運(yùn)動類型；

- 訓(xùn)練設(shè)置，主數(shù)據(jù)來源檢查可設(shè)置關(guān)閉；

- 訓(xùn)練設(shè)置，獨(dú)立睡眠數(shù)據(jù)來源設(shè)置；

- 記錄類型，區(qū)分"比賽"與"測驗(yàn)"；

- 交互與頁面布局。