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開練健身app

開練健身app 最新版本v6.0.7

軟件類型： 生活服務(wù) | 軟件大?。?/span> 111.05MB

軟件語言： 簡(jiǎn)體中文 | 更新時(shí)間： 2025-07-04

相關(guān)標(biāo)簽： 鍛煉 運(yùn)動(dòng) 無器械健身

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開練是一款手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件，適用于力量訓(xùn)練愛好者，在軟件中為用戶提供了專業(yè)的運(yùn)動(dòng)建議，詳細(xì)的動(dòng)作分類，根據(jù)訓(xùn)練的部位不同給出了幾個(gè)專業(yè)的訓(xùn)練動(dòng)作，GIF動(dòng)圖和視頻教學(xué)讓你可以準(zhǔn)確掌握動(dòng)作，軟件還可以幫你進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的安排，合理編排計(jì)劃達(dá)到事半功倍的效果。

開練圖片1

軟件特色

【訓(xùn)練計(jì)劃】

訓(xùn)練計(jì)劃三分化還是五分化？沒時(shí)間怎么練？幫你自動(dòng)生成專屬訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)健身不走彎路。

【豐富動(dòng)作庫】

300+常見Fitness訓(xùn)練動(dòng)作，覆蓋各種健身器材，持續(xù)更新擴(kuò)展，還支持自定義動(dòng)作。

【健身飲食】

智能計(jì)算你一天所需的飲食熱量，以及蛋白質(zhì)，碳水，脂肪的配比，并支持10萬+常用食物熱量查詢。

【訓(xùn)練記錄】

讓你不分心，聚焦訓(xùn)練本身，同時(shí)快速記錄當(dāng)前訓(xùn)練數(shù)據(jù)。動(dòng)作，組數(shù)，次數(shù)，熱身，遞減，超級(jí)組通通不在話下。

【統(tǒng)計(jì)分析】

智能分析你的歷史訓(xùn)練數(shù)據(jù)，根據(jù)時(shí)間、部位、動(dòng)作等多個(gè)維度提供可視化圖表，每一塊肌肉訓(xùn)練效果，助你快速復(fù)盤每次Workout效果。

【終身云備份】

一鍵登錄，多端同步，阿里云加持，數(shù)據(jù)永不丟失。

軟件亮點(diǎn)

1、針對(duì)不同的群體，制定對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容，幫助用戶擁有一個(gè)健康的體魄。

2、通過不斷調(diào)整訓(xùn)練部位的方式，讓用戶可以快速適應(yīng)每一天的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

3、 內(nèi)置豐富的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作庫，涵蓋了日常訓(xùn)練常用的一個(gè)動(dòng)作和訓(xùn)練細(xì)節(jié)。

4、每一個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作都會(huì)有詳細(xì)的內(nèi)容講解，以便用戶可以掌握更多的訓(xùn)練技巧。

5、突破場(chǎng)地限制，解決霧霾天煩惱，室外：跑步、徒步、騎行。

6、室內(nèi)：減肥、增肌、塑形，各種運(yùn)動(dòng)應(yīng)有盡有。

7、智能硬件實(shí)時(shí)監(jiān)控健康數(shù)據(jù)，合理制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)、飲食計(jì)劃。

怎么添加訓(xùn)練計(jì)劃

1、點(diǎn)擊首頁右下角“+”號(hào)鍵，再點(diǎn)擊“新的訓(xùn)練”就可以開始制定訓(xùn)練計(jì)劃了。

開練圖片2

2、點(diǎn)擊“添加動(dòng)作”，如果需要熱身拉伸就勾選下面選項(xiàng)就行了。

開練圖片3

3、在添加動(dòng)作里面可以看到所有動(dòng)作，需要訓(xùn)練哪個(gè)動(dòng)作點(diǎn)擊后完成添加。

開練圖片4

4、添加完成后在編輯頁設(shè)置鍛煉量，最后點(diǎn)擊完成訓(xùn)練就可以了。

開練圖片5

更新內(nèi)容

v6.0.7：

豬突猛GYM，吃胖之后突然醒悟去GYM猛猛開練~

-新增真人私教1v1跟練，專為小白設(shè)計(jì)，速來開練！

-AI教練全天候陪伴，定制你的專屬健身計(jì)劃，開啟AI+健身新體驗(yàn)；

-修復(fù)了一些你意象不到的Bug。

v6.0.5.1：

讓AI成為你的私人教練~

-全新AI教練上線，定制你的專屬健身計(jì)劃，開啟AI+健身新玩法，AI小練全天候陪伴；

特別說明

軟件信息

  • 廠商：
    重慶遠(yuǎn)略科技有限公司
  • 包名：
    com.yuanlue.sportnote
  • MD5：
    BCA50200E654041515B77B4E61FBE245
  • 備號(hào)：
    渝ICP備19013671號(hào)7A

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鍛煉也是需要技巧的，良好的鍛煉方法可以讓我們的身體更加健康，促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)，改善身體狀況，下載小編推薦鍛煉身體的軟件，來學(xué)習(xí)怎么鍛煉身體吧！

運(yùn)動(dòng)，一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習(xí)慣所約束的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體能、增進(jìn)健康。很多用戶想要開始運(yùn)動(dòng)健身，而這些運(yùn)動(dòng)APP可以提供很好的幫助，快來下載使用吧！

對(duì)于現(xiàn)在的人來說，生活節(jié)奏很快，可以來進(jìn)行一些無器械的健身方法，那么無器械健身軟件有哪些呢，小編在這里為大家?guī)砹藷o器械健身APP推薦。

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