好眠app是一款培養(yǎng)規(guī)律睡眠習(xí)慣的健康應(yīng)用，基于AI技術(shù)，幫您定制入睡計(jì)劃，記錄睡眠狀態(tài)，分析睡眠質(zhì)量，科學(xué)提醒睡眠時(shí)間。

軟件特色

1.制定健康規(guī)律作息

好眠根據(jù)人體睡眠周期（人類的睡眠是由4-5個(gè)睡眠周期組成，每個(gè)周期大約90分鐘），以及您的入睡和起床時(shí)間，智能推薦適合最佳作息時(shí)間，規(guī)律作息，開啟健康睡眠。

2.智能提醒入睡

好眠會(huì)根據(jù)您的睡眠狀態(tài)，按時(shí)提醒您入睡，避免因加班、娛樂等活動(dòng)忘記睡覺時(shí)間，而難以入睡。

3.專業(yè)助眠音樂，卸掉煩惱和憂愁，放松入睡

好眠精選大自然白噪音、舒緩放松鋼琴曲，以及神奇的腦波音樂，幫助大腦抽離負(fù)面情緒，回歸平靜，放松。

4.輔助失眠清單，自我排查影響入睡的因素

睡前的一系列行為都有可能導(dǎo)致入睡困難以及睡眠質(zhì)量下降。因此，好眠精心準(zhǔn)備了影響睡眠的清單，方便您快速找出影響因素。

5.睡前環(huán)境監(jiān)測(cè)，可以幫您檢查環(huán)境是否光線、噪音超標(biāo)，打造優(yōu)質(zhì)睡眠環(huán)境。玩手機(jī)監(jiān)測(cè)，睡前遠(yuǎn)離手機(jī)；

6.多種快速入睡的小妙招

3分鐘快速入睡的4-7-8呼吸訓(xùn)練法，睡前延展身體、美容養(yǎng)顏的瑜伽訓(xùn)練、放松大腦和身心的簡(jiǎn)易中醫(yī)按摩動(dòng)作。

7.智能叫醒鬧鐘，睡眠不足也不擔(dān)心起不來

由于失眠導(dǎo)致的賴床，只會(huì)讓身體越來越適應(yīng)晚睡。所以好眠通過科學(xué)分析睡眠周期，自動(dòng)檢測(cè)最淺睡眠階段，并叫醒，輕柔又明快的音樂，讓您起床不累！

8.詳盡睡眠報(bào)告和長(zhǎng)期統(tǒng)計(jì)

每日睡眠質(zhì)量報(bào)告：可以了解睡眠質(zhì)量，深淺睡眠時(shí)長(zhǎng)

睡眠分析和統(tǒng)計(jì)：平均睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)長(zhǎng)、入睡和起床時(shí)間

睡眠質(zhì)量趨勢(shì)圖，以便更好地管理自己的睡眠質(zhì)量變化

更新日志

1. 增加小睡模式，小睡模式僅記錄睡眠時(shí)間，不監(jiān)控睡眠；

2. 助眠音樂即將結(jié)束時(shí)音量會(huì)逐漸降低，防止聲音戛然而止影響您的睡眠；

3. 增加清理緩存功能，如果您需要終止長(zhǎng)期睡眠計(jì)劃，也可以在這里設(shè)置；

4. 修復(fù)已知問題，提升體驗(yàn)。

更新內(nèi)容

v3.14.3：

修正報(bào)告的問題，改善用戶體驗(yàn)。