睡眠追蹤app是一款非常好用的手機(jī)軟件，專(zhuān)門(mén)為想要解決自己睡眠問(wèn)題的朋友所提供服務(wù)，如果你感到自己每天起來(lái)精神狀態(tài)不好，渾身沒(méi)力氣，昏昏沉沉的，那么多半是晚上的睡眠狀況不好，使用本APP就可以讓你了解到自己的睡眠情況，APP功能強(qiáng)大，它可以幫助你監(jiān)測(cè)睡眠周期，知道自己的睡眠規(guī)律，看看自己是否有打鼾或者說(shuō)夢(mèng)話(huà)的情況。另外，如果你經(jīng)常睡過(guò)頭，也可以通過(guò)APP來(lái)設(shè)置智能鬧鐘，讓你不會(huì)久睡不起。同時(shí)，使用本APP你還能知道自己淺睡、深睡的時(shí)間。除此之外，如果你經(jīng)常失眠，也可以在軟件中聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者白噪音，放松自己的大腦，讓自己更快入眠，睡一個(gè)美美的覺(jué)，讓自己的第二天心情更好。喜歡睡眠追蹤的小伙伴快點(diǎn)來(lái)下載試試看吧！

軟件特色

1、查看睡眠周期記錄

你的夜間睡眠質(zhì)量如何？通過(guò)查看每日、每周和每月的睡眠報(bào)告，就可以輕松追蹤你的睡眠。無(wú)需將手機(jī)放在枕頭下，將設(shè)備放在附近就可以了。

2、聆聽(tīng)夜晚的聲音

你是否好奇晚上會(huì)不會(huì)打鼾或說(shuō)夢(mèng)話(huà)？在這里你可以獲取夜間錄音，還可以與朋友分享這些有趣的錄音。

3、助眠音幫你輕松入睡

只需選擇聆聽(tīng)一段舒緩的聲音，就可以放松神經(jīng)，緩解壓力，更快入睡。

4、自定義智能鬧鐘

起床后昏昏沉沉？睡眠追蹤自定義智能鬧鐘，就可以在淺睡眠階段被溫柔喚醒。多款起床鈴聲可供選擇，讓你醒來(lái)神清氣爽、精力充沛。

5、記錄睡眠筆記和醒來(lái)心情

你是否注意到一些睡前習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致失眠或使醒來(lái)的情緒變得更糟？那就來(lái)睡眠追蹤開(kāi)始記錄睡眠筆記和起床心情來(lái)幫助你捕捉那些危險(xiǎn)信號(hào)吧。

軟件功能

1、了解睡眠深度和周期

2、探索每周和每月睡眠趨勢(shì)

3、記錄和回聽(tīng)鼾聲或夢(mèng)話(huà)

4、傾聽(tīng)助眠音來(lái)放松自我

5、享受智能鬧鐘溫柔喚醒

6、睡眠追蹤記錄睡眠筆記和醒來(lái)心情

使用教程

1、下載并打開(kāi)睡眠追蹤app，之后即可來(lái)到設(shè)置引導(dǎo)界面，首先我們?cè)O(shè)定日常起床時(shí)間后點(diǎn)擊下方的下一步

2、接著設(shè)定我們的睡覺(jué)時(shí)間，設(shè)定后應(yīng)用會(huì)彈出就寢提示

3、之后設(shè)定我們想要達(dá)成的目標(biāo)，這個(gè)可以根據(jù)用戶(hù)需求自行設(shè)定

4、最后待設(shè)定加載完成之后進(jìn)入主界面，想要就寢時(shí)，點(diǎn)擊下方現(xiàn)在就寢即可

5、如果想要聽(tīng)助眠音樂(lè)，那么點(diǎn)擊下方那個(gè)的發(fā)現(xiàn)選項(xiàng)，并在選擇預(yù)設(shè)音樂(lè)或者創(chuàng)造新混音都是可以的

6、統(tǒng)計(jì)界面則是可以通過(guò)近期用戶(hù)睡眠記錄來(lái)查看統(tǒng)計(jì)

常見(jiàn)問(wèn)題

1、睡眠追蹤如何運(yùn)作？

我們的應(yīng)用程序會(huì)使用環(huán)境噪音分析法來(lái)追蹤你的睡眠行為。

系統(tǒng)將記錄及分析整個(gè)晚上的聲音分貝，以推斷你的睡眠行為，如翻身、做夢(mèng)等。因此你需要開(kāi)啟麥克風(fēng)權(quán)限。

接著，應(yīng)用程序會(huì)根據(jù)人類(lèi)的睡眠模式，判定你不同睡眠周期階段的開(kāi)始和結(jié)束、持續(xù)時(shí)間和波動(dòng)狀況。

2、如何正確記錄我的夜間情況？

在入睡前，打開(kāi)應(yīng)用程序，在主頁(yè)上選擇“現(xiàn)在就寢”，接著如我們指引圖片中所示，將連接著充電器的手機(jī)放在枕頭附近。第二天早上，長(zhǎng)按“起床”結(jié)束睡眠，獲得正確的睡眠紀(jì)錄。你可至“日志”查看記錄。

3、我要如何聽(tīng)取打鼾和說(shuō)夢(mèng)話(huà)的錄音？

請(qǐng)務(wù)必于睡前打開(kāi)麥克風(fēng)權(quán)限。起床后可通過(guò)日志->聲音片段取得、收聽(tīng)和下載你的錄音。請(qǐng)注意，播放睡眠錄音時(shí)，系統(tǒng)不會(huì)錄制聲音。

4、為什么我的追蹤中斷了？

追蹤中斷通常是由于以下原因：

（1）睡眠追蹤被安卓系統(tǒng)關(guān)閉。當(dāng)我們的應(yīng)用程序在后臺(tái)運(yùn)行時(shí)，安卓系統(tǒng)會(huì)隨機(jī)關(guān)閉應(yīng)用程序以節(jié)省電量。因此，強(qiáng)烈建議在追蹤期間保持應(yīng)用程序在前臺(tái)運(yùn)行，并確保手機(jī)處于充電狀態(tài)。

（2）當(dāng)手機(jī)內(nèi)存空間不夠時(shí)，睡眠追蹤會(huì)停止運(yùn)行。因此，請(qǐng)?jiān)谧粉櫵咧按_保你的手機(jī)內(nèi)存空間充足。

5、應(yīng)用程序如何計(jì)算睡眠質(zhì)量分?jǐn)?shù)？

睡眠質(zhì)量分?jǐn)?shù)是依據(jù)以下幾個(gè)因素：

（1）睡眠和深度睡眠的時(shí)間

（2）你起床時(shí)的心情

由于我們的睡眠分析是以聲音分析為依據(jù)，你的睡眠結(jié)果會(huì)受到很多因素的影響，比如睡眠環(huán)境、手機(jī)擺放位置麥克風(fēng)本身的品質(zhì)等。

我們會(huì)努力精進(jìn)我們的聲音捕捉和睡眠分析，并盡力將你的動(dòng)作和環(huán)境噪音分離。如果你對(duì)結(jié)果不滿(mǎn)意，請(qǐng)通過(guò)睡眠追蹤告訴我們，幫助我們改進(jìn)。

6、睡眠追蹤如何設(shè)置智能鬧鐘？

你可以于主頁(yè)進(jìn)入鬧鐘設(shè)置。

開(kāi)啟智能鬧鐘時(shí)，鬧鐘會(huì)在你設(shè)置的起床時(shí)段中最淺眠的階段響起，使你起床更加容易。

請(qǐng)注意，我們只允許設(shè)置一個(gè)鬧鐘來(lái)幫助你養(yǎng)成更健康的睡眠習(xí)慣，你的睡眠時(shí)間和鬧鐘時(shí)間應(yīng)間隔1-20個(gè)小時(shí)。

7、如何關(guān)閉鬧鐘？

鬧鐘響起時(shí)，你需要按住“起床"按鈕5秒直到鬧鐘停止，這樣可以讓你起床更容易。

8、什么是延遲功能？

延遲功能代表你可以在鬧鐘響起后再小睡一會(huì)。

如果你在鬧鐘設(shè)置中打開(kāi)延遲功能，當(dāng)鬧鐘響起時(shí)，你就會(huì)在屏幕上看到延遲的按鈕。

如果你選擇延遲，鬧鐘會(huì)在你設(shè)置的延遲時(shí)間后再次響起。你每天早上都可以延遲多次。

另外，我們還提供智能延遲選項(xiàng)，逐漸縮短你每次延遲的時(shí)間，來(lái)幫助你逐漸擺脫困倦。

9、我的數(shù)據(jù)安全嗎？

是的，我們將嚴(yán)格遵守使用者隱私政策。

如果你登錄了Apple或Google帳戶(hù)并開(kāi)啟資料同步，你的睡眠資料將儲(chǔ)存在A(yíng)pple或Google的私人云端空間。如果你向我們反饋問(wèn)題并附有日志，我們保證提供的資料只會(huì)用來(lái)解決問(wèn)題。

另外，你的錄音只會(huì)儲(chǔ)存于本地。我們也在一般設(shè)置中提供“刪除所有數(shù)據(jù)”選項(xiàng)。