keep國際版是軟件的國際版本，和國內(nèi)版本對比，同樣是正品軟件，該版本占用內(nèi)存小，綠色無廣告、功能齊全，并且沒有任何的付費(fèi)功能，可以免費(fèi)為你制定專屬的健身計(jì)劃。keep作為知名運(yùn)動(dòng)app，是很多人心中的減肥必備軟件，提供了健身教學(xué)、跑步、騎行等等各方面的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。在你剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候提供一定的指導(dǎo)，讓你在鍛煉過程中少走彎路。軟件中提供了多種健身訓(xùn)練課程，包括健身、瑜伽、跑步等等，根據(jù)自己的需求來進(jìn)行課程的選擇。并且在訓(xùn)練過程中有視頻教程，專業(yè)教練帶領(lǐng)你一起完成，不斷的觀看教練的動(dòng)作細(xì)節(jié)，糾正自己的動(dòng)作，再也不怕動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致鍛煉沒效果了。你還可以將自己的運(yùn)動(dòng)記錄上傳并進(jìn)行分享，和其他的運(yùn)動(dòng)愛好者一起討論。

軟件功能

1、免費(fèi)課程，多種訓(xùn)練

400+ 訓(xùn)練動(dòng)作，40+ 專業(yè)真人課程，包括「腹肌撕裂者」、「人魚線雕刻」、「HIIT核心訓(xùn)練」、「TABATA 4 分鐘燃脂」等，為你帶來免費(fèi)體驗(yàn)。

2、真人演示視頻，讓你的動(dòng)作更加準(zhǔn)確

所有動(dòng)作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示和精確的語言描述帶你快速入門，每天只需幾分鐘，專業(yè)指導(dǎo)鍛煉肌肉，幫助你在家里就能練出腹肌。

3、個(gè)性化訂制訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)健身

Keep - 家庭健身助手由免費(fèi)私人健身教練為你訂制腹部，胸部，腿部，手臂，臀部和全身運(yùn)動(dòng)。所有的動(dòng)作都是由專業(yè)的健身教練設(shè)計(jì)，根據(jù)你的目標(biāo)，個(gè)性化訂制訓(xùn)練方案。

4、不同等級(jí)的課程

根據(jù)你的訓(xùn)練強(qiáng)度，我們有不同等級(jí)的訓(xùn)練課程，也會(huì)制作多種等級(jí)的健身計(jì)劃，幫助一步一步練出漂亮的肌肉。無論是初學(xué)者或?qū)＜?，都能找到適合的鍛煉運(yùn)動(dòng)。

5、專業(yè)紀(jì)錄，自動(dòng)同步

訓(xùn)練過程全程語音督導(dǎo)，自動(dòng)同步進(jìn)度，真正良好的體驗(yàn)是你永遠(yuǎn)不需要背動(dòng)作、記組數(shù)。

6、隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)

無需器械，可根據(jù)自己的時(shí)間調(diào)整訓(xùn)練計(jì)畫和訓(xùn)練強(qiáng)度，Keep隨時(shí)給予指導(dǎo)。

軟件特色

1、根據(jù)用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓(xùn)練計(jì)劃，4分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練

2、只需 Keep 一個(gè)平臺(tái)即可將健身、跑步、騎行、計(jì)步數(shù)據(jù)通通記錄，全面了解你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)

3、所有動(dòng)作均配有視頻，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作演示和精確的語言描述帶你快速入門

4、權(quán)威健身專家把控內(nèi)容，為每個(gè)人制定科學(xué)的健身計(jì)劃

5、熱門城市有趣的跑步路線圖，讓跑步更有樂趣&

6、真人同步訓(xùn)練，記錄訓(xùn)練記錄：全程語音督導(dǎo)，自動(dòng)同步進(jìn)度，真正良好的體驗(yàn)是你永遠(yuǎn)不需要背動(dòng)作、記組數(shù)。

7、量體裁衣，多種健身訓(xùn)練供你選擇：訓(xùn)練計(jì)劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標(biāo)組合編排，適用最廣泛的健身場景。

8、分享健身成果，一起進(jìn)步：拍照記錄每一天的變化，分享好友相互勉勵(lì)，在「Keep」運(yùn)動(dòng)社區(qū)，健身不再是孤獨(dú)的堅(jiān)持。

和國內(nèi)版有什么區(qū)別

1、功能不同：

國內(nèi)版keep功能多樣，界面清爽，能夠正常運(yùn)行

國際版keep功能相比于國內(nèi)版略少，國際版還支持可免費(fèi)定制課程，這是國內(nèi)版沒有的

2、內(nèi)部廣告不同：

國內(nèi)版keep內(nèi)部推薦彈窗、廣告非常多，有開屏廣告，切換回來也有開屏

國際版keep相對簡約，沒有任何廣告

怎么記錄跑步公里

打開keep點(diǎn)擊頭像

打開keep，在首界面中點(diǎn)擊左上角的頭像。

點(diǎn)擊“今日運(yùn)動(dòng)”選項(xiàng)

進(jìn)入個(gè)人中心頁面后點(diǎn)擊“今日運(yùn)動(dòng)”選項(xiàng)。

點(diǎn)擊“開始跑步”選項(xiàng)

在快捷運(yùn)動(dòng)中點(diǎn)擊“開始跑步”選項(xiàng)。

點(diǎn)擊“開始”按鈕記錄

在戶外跑或跑步機(jī)中點(diǎn)擊“開始”按鈕即可記錄跑步公里。

怎么記錄跑步軌跡

進(jìn)入keep點(diǎn)擊跑步。

點(diǎn)擊戶外跑這個(gè)選項(xiàng)。

點(diǎn)擊開啟權(quán)限并點(diǎn)擊始終允許。

點(diǎn)擊開始即可記錄你的跑步軌跡。

更新內(nèi)容

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