操作教程

1、在本站下載安裝輕食運(yùn)動(dòng) app 并打開(kāi)，點(diǎn)擊 “同意”，進(jìn)入登錄界面。

2、輸入手機(jī)號(hào)，點(diǎn)擊獲取驗(yàn)證碼，完成登錄后來(lái)到軟件主界面。

3、首頁(yè)含各種功能，點(diǎn)擊下方加號(hào)，可添加飲食計(jì)劃。

功能

1、AI 拍照卡路里識(shí)別精準(zhǔn)識(shí)別，一鍵記錄：對(duì)準(zhǔn)食物拍照，AI 自動(dòng)分析熱量等營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)，3 秒完成記錄。多場(chǎng)景適配：支持識(shí)別多種食物，數(shù)據(jù)庫(kù)覆蓋超 10 萬(wàn)種食材，準(zhǔn)確率 95%。

2、AI 健康助手 - 24/7 減脂教練個(gè)性化陪伴：可自定義人設(shè)，提供每日飲食監(jiān)督、心理鼓勵(lì)和科學(xué)答疑。

3、科學(xué)減肥計(jì)劃動(dòng)態(tài)熱量目標(biāo)：基于體重等數(shù)據(jù)，智能生成每日熱量缺口，細(xì)化營(yíng)養(yǎng)攝入比例。階段式方案：從新手到進(jìn)階，提供不同模式，避免盲目節(jié)食。

4、輕斷食追蹤與食譜多種斷食計(jì)劃：實(shí)時(shí)追蹤禁食時(shí)長(zhǎng)，提醒進(jìn)食窗口。低卡食譜推薦：匹配斷食階段的低 GI 食譜，助你度過(guò)空腹期。

5、運(yùn)動(dòng)與飲食聯(lián)動(dòng)熱量消耗同步：記錄運(yùn)動(dòng)，動(dòng)態(tài)調(diào)整飲食建議。運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：根據(jù)訓(xùn)練類(lèi)型推薦蛋白質(zhì)補(bǔ)充方案。

特色

1、生成動(dòng)態(tài)熱量目標(biāo)，結(jié)合體重等數(shù)據(jù)，智能計(jì)算每日熱量缺口，讓減肥有明確熱量參考。

2、細(xì)化碳水、蛋白質(zhì)攝入比例，依據(jù)熱量目標(biāo)拆分營(yíng)養(yǎng)需求，確保飲食均衡。

3、有進(jìn)階階段減脂方案，針對(duì)有基礎(chǔ)的用戶，優(yōu)化飲食與運(yùn)動(dòng)搭配，突破瓶頸期。

4、智能健身助手解答科學(xué)疑問(wèn)，關(guān)于飲食、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題，都能得到專(zhuān)業(yè)解答。

亮點(diǎn)

1、專(zhuān)為減肥、健身和養(yǎng)生人群打造，依據(jù)體重目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、身體基礎(chǔ)數(shù)據(jù)提供服務(wù)。

2、識(shí)別自制餐營(yíng)養(yǎng)成分，依據(jù)食材搭配測(cè)算數(shù)據(jù)，滿足居家做飯人群記錄需求。

3、智能健身教練實(shí)時(shí)監(jiān)督，如同專(zhuān)屬減脂教練，提供全天候健康支持，不遺漏關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。

4、支持自定義智能建設(shè)搭子，可設(shè)成多種風(fēng)格，滿足不同喜好，陪伴更有親切感。