檸檬輕斷食是重慶百世鐵科技有限公司推出的輕斷食減肥輔助向手機app，圍繞輕斷食減肥方法來讓用戶科學(xué)健康減肥，以最小的代價無壓力減輕體重。貨真價實的不節(jié)食、不運動也能減肥，讓用戶的腰圍尺寸快速減小，可愛卡通的貓咪元素隨時可見的，充滿少女心的設(shè)計，也讓人眼前一亮，更加有使用的動力，看著的可愛的事情身心愉快，更有動力去使用應(yīng)用上的功能去進行輕斷食減肥，堅持每日打卡，減掉不必要的贅肉！量身定制打造專屬輕斷食計劃，根據(jù)自身條件和飲食習(xí)慣和時間來選擇最合適的輕斷食模式，為了預(yù)防暴食同時又能推薦，人性化推薦減脂零食大合集，提供簡單好做的減脂飲食食譜，每天都能夠輕松紀錄飲食與運動的熱量，還有貼心的每日飲水提醒，感興趣的用戶不要錯過哦！

軟件功能

【斷食追蹤】

檸檬輕斷食根據(jù)你的計劃進行斷食追蹤，提醒你當(dāng)前應(yīng)該進食還是斷食，什么時間開始、什么時間結(jié)束，你的每一次的斷食數(shù)據(jù)都做到一目了然~同時實時追蹤你斷食期間的身體變化，如：血糖水平、糖原儲備、生酮狀態(tài)、代謝情況，健康減脂才是你的終極目標喔！

【食譜推薦】

不需要花大量精力尋找健康食譜，不需要費勁巴拉計算食物熱量，我們都有！更不需要嚴格縮減你的美食庫，你可以吃！檸檬制作組根據(jù)你的斷食計劃，為你推薦每一餐的營養(yǎng)掉秤食譜，營養(yǎng)均衡才能更快收獲好身材~你也可以將食譜更換為想吃的食物，記得不要熱量超標哦！吃飯有當(dāng)美女重要嗎？！?。?/p>

【個性化斷食計劃】

檸檬輕斷食涵蓋當(dāng)今火爆全球的多種熱門輕斷食計劃，如：12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2，以及3種自定義計劃，滿足你的多種個性化需求。

【每日記錄】

你可以記錄飲食、記錄飲水量、記錄體重、記錄身體狀態(tài)，一步一步見證你蛻變逆襲的過程！

【數(shù)據(jù)可視化】

你的數(shù)據(jù)幫助你了解不同階段的身體狀態(tài)，讓你隨時記錄查看身體數(shù)據(jù)，可視化你的斷食過程并跟蹤斷食和體重的每日變化。

【飲水提醒】

水中有很多的水溶性礦物，它可以幫助我們更好的去維持輕斷食期間身體的元氣，提高你的代謝，讓你苗條的更快。定時通知，智能提醒，檸檬輕斷食提醒你，該補水了哦~

【胖友圈】

胖友星人的秘密基地，在這里你可以邀請胖友伙伴們和你一起打卡互動，分享記錄輕斷食日常，還可以及時提醒胖友伙伴當(dāng)前的體重、飲水、斷食進度。

檸檬專屬貼貼功能上線，把胖友們的溫馨提醒貼在桌面上吧，時刻監(jiān)督和記錄，隨時隨地分享新狀態(tài)！

【飲食紅黑榜】

敲黑板?。W(xué)會正確飲食，真的每天嘎嘎掉秤 ！

【吃什么盲盒】

早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？拜托！別再為難干飯人了！快來檸檬炫酷盲盒機一鍵體驗，打開快落飲食新方式，讓你告別減肥星人不知道吃什么的煩惱，盲盒未知的驚喜和快感！

【大姨媽記錄】

姨媽日期記不清，被突襲手忙腳亂？檸檬大姨媽記錄功能上線，智能預(yù)估經(jīng)期，科學(xué)推算排卵，隨時隨地提醒每位小仙女，貼心守護更安心哦！

【圍度記錄】

千呼萬喚始出來的身體圍度記錄功能，腰圍、胸圍、臀圍、大腿圍、小腿圍一鍵記錄，絕不忽略身體的每一處變化，辣妹曲線看得見！

你這么好看，可不能月半啊！不瘦下來，你永遠也體會不到穿s碼的快樂！

答應(yīng)本喵，一點要看瘦下來的自己，好嗎？

軟件特色

1.每天都會為用戶推送很多減肥食譜，這樣他們就可以根據(jù)食譜合理飲食。

2.該軟件還具有非常簡單的界面設(shè)計和簡單的操作，為用戶帶來了良好的體驗。

3.該軟件還可以跟蹤您的減肥計劃，并提醒您是否應(yīng)該進食。

4.本軟件的使用沒有限制。它幫助用戶更健康地減肥，而且非常容易使用。

軟件亮點

1.你可以清楚地看到每次節(jié)食的數(shù)據(jù)，科學(xué)健康地飲食。

2.這個軟件操作起來也很簡單。它可以快速使用，以便用戶更好地使用它。

3.軟件中的內(nèi)容也豐富多樣，幫助人們隨時記錄自己的身體狀態(tài)和變化。

4.根據(jù)自己的需求量身定制專屬的飲食方案，讓你盡快達到減肥的目標。

軟件優(yōu)勢

1、健康飲食計劃

檸檬輕斷食軟件為用戶提供了一套科學(xué)的飲食計劃，幫助用戶在斷食期間保持營養(yǎng)均衡，避免因營養(yǎng)不良導(dǎo)致的健康問題；

2、個性化定制

軟件可以根據(jù)用戶的身體狀況、生活習(xí)慣和飲食偏好，為用戶量身定制一份適合自己的斷食計劃，讓斷食過程更加輕松愉快；

3、豐富的食譜庫

檸檬輕斷食軟件內(nèi)置了豐富的食譜庫，包括各種低熱量、高營養(yǎng)的食物，讓用戶在斷食期間也能品嘗到美味佳肴；

4、實時監(jiān)測與記錄

軟件可以實時監(jiān)測用戶的體重、體脂等健康數(shù)據(jù)，并自動記錄斷食過程中的點滴變化，讓用戶隨時了解自己的身體狀況；

5、專業(yè)指導(dǎo)與建議

檸檬輕斷食軟件擁有一支專業(yè)的營養(yǎng)師團隊，為用戶提供詳細的斷食指導(dǎo)和建議，確保用戶在斷食過程中能夠安全、有效地達到減肥、排毒等目的；

6、社區(qū)互動

軟件內(nèi)設(shè)有專門的社區(qū)板塊，用戶可以在這里與其他斷食愛好者分享經(jīng)驗、交流心得，互相鼓勵、互相支持，共同度過愉快的斷食時光；

軟件魅力

·卡路里計算器讓你在需要時候也可以精確計算出每天卡路里的攝入和消耗情況

·既能維持身體的健康，又能完成減肥塑身的效果，非常好用

·根據(jù)你選擇的減肥方法為你規(guī)劃好每一天的詳細日程安排，并會在相應(yīng)的時間給你提醒

推薦理由

數(shù)據(jù)追蹤：每日體重、飲水量、步數(shù)等數(shù)據(jù)的記錄功能，便于您隨時查看身體數(shù)據(jù)

BMI計算：幫助您了解身體狀況，使您更順利地選擇適合自身的斷食方案

設(shè)置自定義斷食方案：根據(jù)您的自身需求，個性化配置專屬于您的斷食方案

時間規(guī)劃，每一天的運動時間等，也可以在這里進行規(guī)劃，讓時間得到充分的利用

消耗情況，對于各種鍛煉的實時能量消耗情況等，也會進行智能透明的展示處理

運動模式，這里還帶來了多種優(yōu)質(zhì)的運動模式，每一個模式都能帶來全新運動體驗

使用教程

1、在本站下載檸檬輕斷食最新版，進入首頁，先完成一些數(shù)據(jù)填寫。

2、選擇你的性別。

3、設(shè)置你當(dāng)前的體重。

4、你想要多久達成目標。

5、設(shè)置完成之后，即可進入首頁界面。

6、通過推薦的熱門食譜，管理攝入的卡路里。

7、還能提前開始斷食。

食物熱量怎么查詢

1、打開檸檬輕斷食app最新版，點擊下方的【食譜】圖標

2、在【食譜】頁面，最上方輸入要查詢的食物，如：雞蛋

3、在查詢頁面，選擇你要查詢的選項：【雞蛋】

4、在【雞蛋】頁面，就可查看到食物熱量和需要消耗熱量的運動數(shù)值。

怎么查看掛歷食譜

打開檸檬輕斷食軟件，點擊右側(cè)的商店圖標。

在打開的商店頁面中，選擇上方的留聲機圖標。

在打開的列表中，選擇其中的掛歷食譜，即可進行查看。

關(guān)于輕斷食

‘輕斷食’又叫‘間歇性斷食’，是近些年來風(fēng)靡一時的一種飲食方法，這種方法既能減肥，又能提高胰島素敏感度、增強活力、預(yù)防阿爾茨海默病、延緩衰老、消除炎癥哦！

輕斷食它并不是節(jié)食，而是在一個期間內(nèi)進行斷食與進食循環(huán)的一種飲食模式。它不去規(guī)定你該吃或不該吃的食物，而是控制你進食的時間。敲重點：能瘦喔！

軟件評測

這款應(yīng)用專注于幫助用戶實現(xiàn)減肥目標，并提供了豐富的功能和個性化體驗。通過簡單的操作，我可以記錄我的飲食習(xí)慣、體重變化以及身體狀態(tài)，讓我更加了解自己的健康狀況。檸檬輕斷食還提供了定制化的斷食計劃，根據(jù)個人條件和需求制定合適的減肥方案。我特別喜歡它提供的定時通知功能，讓我能夠時刻監(jiān)督自己的飲食習(xí)慣，保持健康的生活方式。

檸檬輕斷食還注重社交互動，用戶可以在應(yīng)用內(nèi)分享自己的減肥進展和日常飲食，與其他用戶互動交流。這種互動氛圍讓我感到更有動力堅持減肥計劃。檸檬輕斷食app免費版給我留下了良好的印象，它結(jié)合科學(xué)推算和個性化定制，為用戶提供了一種健康減肥的新方式。我強烈推薦這款應(yīng)用給所有希望改善飲食習(xí)慣、減肥健康的用戶。

更新內(nèi)容

v3.2.2.1：

【拍照記飲食】全新升級

1、支持識別3500+常見菜品，中西餐、混合菜品識別準確率提升至92%

2、根據(jù)當(dāng)日已攝入量，提供熱量攝入建議

3、手動修正功能：長按標簽可切換食物單位（如碗→克）