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Calm app是一個非常好用的冥想軟件，這個軟件在谷歌商店的評價(jià)是很高的，常年在谷歌商店排名都是第一的，并且多次獲得編輯推薦。這里有著非?？茖W(xué)的解壓和放松方式，幫助用戶管理壓力、平衡情緒、改善睡眠并重新集中注意力。通過減少焦慮、優(yōu)先考慮自我保健并選擇適合您繁忙日程的引導(dǎo)式冥想課程，感覺會更好。將正念和呼吸練習(xí)引入您的日常生活，體驗(yàn)它們改變生活的好處。冥想新手或經(jīng)驗(yàn)豐富的專家，Calm 適合任何希望改善睡眠和解決日常壓力的人。睡眠故事讓您睡得更香，這些睡前故事能讓您安然入睡。放松的聲音和平靜的音樂也可以幫助您冥想、集中注意力和安然入睡。從 100 多個獨(dú)家睡眠故事中挑選，平衡您的心情并改善您的睡眠周期，這些故事由 Cillian Murphy、Rosé 和 Jerome Flynn 等知名人才講述。每天冥想以緩解焦慮，并學(xué)會將個人健康放在首位。

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軟件特色

1、7天跟蹤引導(dǎo)。

2、10個身臨其境的自然場景。

3、Calm令人心曠神怡的音樂曲目。

4、Calm每月添加新的聲音。

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軟件功能

冥想與正念

* 與經(jīng)驗(yàn)豐富的專家一起冥想，無論您的經(jīng)驗(yàn)水平如何

*注意你的日常生活，學(xué)會平靜你的想法

* 正念主題包括深度睡眠、鎮(zhèn)定焦慮、注意力集中、改掉習(xí)慣等等

睡眠故事、放松音樂和音景

* 聽著適合成人和兒童的睡前故事，安然入睡

* 用舒緩的音樂、睡眠音和完整的音景解決失眠問題

* 自我保?。褐潘缮硇牟⑦M(jìn)入心流狀態(tài)的睡眠內(nèi)容

* 每周添加來自頂級藝術(shù)家的新音樂，放松身心并體驗(yàn)深度睡眠

緩解焦慮和放松

* 通過日常冥想和呼吸練習(xí)進(jìn)行壓力管理和放松

* 通過 Dailies 進(jìn)行自我修復(fù) - 通過每天 10 分鐘的原創(chuàng)節(jié)目減少焦慮，例如 Tamara Levitt 的 Daily Calm 或 Jeff Warren 的 Daily Trip

* 心理健康就是健康 - 通過鼓舞人心的故事解決社交焦慮和個人成長

* 通過正念運(yùn)動自我保健：白天通過 Daily Move 放松身體

還包括

* 通過 Daily Streaks & Mindful Minutes 進(jìn)行情緒和心理健康追蹤

* 為初學(xué)者和高級用戶提供的 7 天和 21 天正念計(jì)劃會讓您感覺更好

* 音景：大自然的聲音和場景可以安撫您的神經(jīng)

* 呼吸練習(xí)：與心理健康教練一起尋找平靜和專注

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軟件優(yōu)勢

什么是Calm？

我們的使命是讓世界變得更快樂、更健康。通過我們的網(wǎng)站、博客和應(yīng)用程序——充滿了冥想、睡眠故事、音樂、運(yùn)動等等——我們正在重新定義 2021 年及以后的心理健康護(hù)理。我們在全球擁有超過 1 億用戶，每天有 100,000 名新用戶，而且我們與大公司的合作伙伴關(guān)系不斷加強(qiáng)，我們每天都在為越來越多的人帶來積極影響。

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