小睡眠app是一個(gè)非常好用的助眠軟件，在這里不僅有著許多輕柔助眠的音樂(lè)，還有深夜電臺(tái)和白噪音，幫助你在睡前放松自己的身心，從而可以快速入睡。同時(shí)軟件還有睡眠監(jiān)控的功能，可以對(duì)用戶睡眠質(zhì)量、夢(mèng)話和呼嚕聲進(jìn)行監(jiān)測(cè)和錄制，第二天你就可以查看昨晚的睡眠質(zhì)量如何，有沒(méi)有打呼嚕和講夢(mèng)話。小睡眠支持設(shè)定喚醒鬧鐘，以輕柔的音樂(lè)在你的淺睡眠時(shí)期將你喚醒，讓你每天起來(lái)神清氣爽。

軟件功能

自然白噪聲：平靜心靈，阻止所有嘈雜和嘈雜;

神奇的腦波：腦波治療，營(yíng)造優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境;

個(gè)性化配對(duì)：愛(ài)你所愛(ài)，自由選擇幾十種音效;

極簡(jiǎn)主義設(shè)計(jì)風(fēng)格：一目了然，界面簡(jiǎn)潔有力;

不僅是睡眠：應(yīng)用程序更通用，更專注，學(xué)習(xí)同樣易于使用。

軟件特色

1、入睡-快

療愈白噪音、神奇腦波和放松旋律，強(qiáng)大到超乎想象的專業(yè)曲庫(kù)，并提供豐富自定義功能。

2、睡得-香

心理睡眠師專業(yè)教學(xué)課程，呼吸調(diào)節(jié)、冥想訓(xùn)練、心理放松、數(shù)羊數(shù)水餃等，放松安神睡得香。

3、夢(mèng)境-甜

晚安電臺(tái)，每日夢(mèng)境及專屬愛(ài)豆哄睡，伴你夜夜美夢(mèng)。以下愛(ài)豆已加入“哄睡天團(tuán)”：任嘉倫、陳學(xué)冬、蘇有朋、迪瑪希、白鹿、晨藝、王鷗、周雨彤...

4、作息-好

睡前習(xí)慣養(yǎng)成、睡覺(jué)提醒、睡眠檢測(cè)、夢(mèng)話錄音和睡眠分析，從入睡到睡醒立體守護(hù)。

5、叫醒-柔

獨(dú)有無(wú)痛喚醒和科學(xué)小憩功能，更有海量專屬愛(ài)豆鬧鈴：陳立農(nóng)、許魏洲、秦嵐、韓東君、胡冰卿、汪蘇瀧、張雪迎、王麗坤...

軟件亮點(diǎn)

1、專業(yè)療愈催眠曲

春風(fēng)細(xì)雨、綿羊咩咩、搖籃小曲、紅泥小爐……認(rèn)真采集只因音樂(lè)是解藥，加入在身心放松、平靜舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的腦波音樂(lè)。

2、百變氛圍織夢(mèng)境

融合色彩心理學(xué)催眠暗示原理，精挑細(xì)選助眠色調(diào)，出眾產(chǎn)品設(shè)計(jì)幻化出五彩斑斕的催眠氛圍，只為不負(fù)睡眠好時(shí)光。

3、個(gè)性化自由搭配

多達(dá)3個(gè)聲音同時(shí)播放，每個(gè)音量大小與播放與否獨(dú)立控制，定時(shí)、收藏和推薦樣樣好用，我們來(lái)生產(chǎn)，你來(lái)選擇什么是完美的助眠組合。

4、工作生活多面手

在助眠基礎(chǔ)上，你可以延伸它使用場(chǎng)景，它是你工作、學(xué)習(xí)、生活提高效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞的小伴侶。

5、內(nèi)容每周上新樣

引入專業(yè)催眠師、醫(yī)學(xué)人員、心理咨詢師和資深主播等參與到內(nèi)容專業(yè)制作，每周更新多個(gè)高質(zhì)量?jī)?nèi)容。

連續(xù)包月會(huì)員說(shuō)明

小睡眠連續(xù)包月會(huì)員續(xù)費(fèi)24元/月，會(huì)員計(jì)費(fèi)周期到期前1天主動(dòng)為您發(fā)起續(xù)費(fèi)，自動(dòng)延長(zhǎng)一個(gè)月有效期，如關(guān)閉則不再主動(dòng)發(fā)起續(xù)費(fèi)。

自動(dòng)續(xù)費(fèi)訂閱取消說(shuō)明：

（1）5.7.0 及以上的小睡眠App版本在“我的” → 選擇“聲音卡”或“會(huì)員” → 選擇“管理續(xù)費(fèi)” → 關(guān)閉“小睡眠會(huì)員包月（包季、包年）自動(dòng)續(xù)費(fèi)”或“小睡眠會(huì)員包月自動(dòng)續(xù)費(fèi)” → 確認(rèn)關(guān)閉。如未在計(jì)費(fèi)周期到期前至少 24 小時(shí)前取消自動(dòng)續(xù)費(fèi)功能，將會(huì)自動(dòng)續(xù)訂及扣款。注：您可在“我的” → “關(guān)于小睡眠”頁(yè)面查看當(dāng)前版本號(hào)。

（2）5.7.0 以下的小睡眠App版本在“我的” → 選擇“小睡眠會(huì)員” → 選擇“···” → 選擇“管理續(xù)費(fèi)” → 關(guān)閉“小睡眠會(huì)員包月自動(dòng)續(xù)費(fèi)” → 確認(rèn)關(guān)閉。如未在計(jì)費(fèi)周期到期前至少 24 小時(shí)前取消自動(dòng)續(xù)費(fèi)功能，將會(huì)自動(dòng)續(xù)訂及扣款。注：您可在“我的” → “關(guān)于小睡眠”頁(yè)面查看當(dāng)前版本號(hào)。

適用人群

1、輕、中度睡眠困擾的人（入睡難、易驚醒、多夢(mèng)、噩夢(mèng)、淺眠）。

2、因焦慮、壓力等情緒問(wèn)題導(dǎo)致失眠的人。

3、因旅游、出差、出國(guó)等環(huán)境突變導(dǎo)致失眠的人。

4、因群居、臨街等較為吵鬧導(dǎo)致失眠的人（員工、工廠宿舍等）。

5、不易入睡還易醒的老人。

6、愛(ài)哭鬧的寶寶，及需照顧寶寶的麻麻粑粑們。

7、工作、學(xué)習(xí)、冥想、專注、靈感激發(fā)等需要來(lái)點(diǎn)氛圍音的人。

8、各種聲音控：雨聲控、控、吸貓控等等。

怎么設(shè)置鬧鐘

默認(rèn)小睡眠是不會(huì)開(kāi)啟鬧鐘的，僅僅只是記錄監(jiān)控睡眠質(zhì)量，那么要如何設(shè)置鬧鐘呢，一起來(lái)看看吧。

1、首先我們?cè)谛∷叩乃弑O(jiān)測(cè)界面就可以快速開(kāi)啟鬧鐘。如果沒(méi)有則進(jìn)入睡眠設(shè)置中。

2、在睡眠設(shè)置中喚醒欄目下可以開(kāi)啟鬧鐘、選擇喚醒音樂(lè)和鬧鐘的形式。

怎么監(jiān)控睡眠

小睡眠不僅可以播放助眠的音樂(lè)，還可以監(jiān)控用戶的睡眠質(zhì)量，那么要如何開(kāi)始睡眠監(jiān)測(cè)呢，下面就來(lái)告訴大家。

1、首先我們?cè)谙路竭x擇作息夢(mèng)話的功能，來(lái)到睡眠監(jiān)測(cè)界面。在這里可以選擇多種睡眠的形式，有小憩、午睡等等。

2、在這里可以設(shè)置起床的時(shí)間，并且可以選擇助眠的內(nèi)容，根據(jù)自己喜歡來(lái)收聽(tīng)各種助眠的音樂(lè)和電臺(tái)等等。

3、然后我們?cè)谒咴O(shè)置中要開(kāi)始記錄夢(mèng)話和呼嚕聲，這樣就可以監(jiān)測(cè)你的睡眠質(zhì)量如何了。完成后點(diǎn)擊月亮圖標(biāo)就可以開(kāi)始記錄睡眠了。

怎么定時(shí)關(guān)閉

有時(shí)候我們聽(tīng)著助眠的音樂(lè)會(huì)直接睡著，沒(méi)有關(guān)閉音樂(lè)就會(huì)播放一個(gè)晚上很是費(fèi)電，一起來(lái)看看怎么設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。

1、首先我們隨機(jī)選擇一個(gè)要聽(tīng)的音頻。

2、然后再全部頁(yè)面中可以選擇設(shè)置定時(shí)的時(shí)長(zhǎng)。

3、然后收聽(tīng)助眠音樂(lè)的過(guò)程中點(diǎn)擊右邊的鐘表圖案就可以快捷開(kāi)啟鬧鐘了。

4、如圖所示，點(diǎn)擊一次是默認(rèn)30分鐘，每次點(diǎn)擊增加30分鐘，最大120分鐘。

更新內(nèi)容

v6.9.3：

- 白噪音新增：大崳山島草浪、蜈支洲島潛流、萬(wàn)鳥(niǎo)島鷗鳴、南澳島風(fēng)吟…夏日聽(tīng)海島里清涼BGM；

- ASMR耳語(yǔ)新增：切果凍塊塊、切金條、切布制品、切玻璃…超解壓多材質(zhì)切割耳語(yǔ)；

- 母嬰新增：魔童鎮(zhèn)定曲、心霧消散、緩解偏頭痛、乳腺疏通等療愈音頻；

- 自在正念新增：均等放松呼吸、均等放松呼吸、478促眠呼吸、BOX專注呼吸等人聲版及無(wú)聲版呼吸練習(xí)；

- 冥想音療新增：70分鐘深度睡眠引導(dǎo)（Ultra專業(yè)版）、明焰撫心-肝膽通達(dá)音療；

- 修復(fù)一些新發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。

「 近期更新回顧 」

- 自在正念頻道：一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

- 睡覺(jué)搭子：創(chuàng)建并裝扮一個(gè)專屬你的睡覺(jué)小窩，每日與萬(wàn)千睡覺(jué)搭子一起云睡覺(jué)。

「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」

貓更傾向于向左睡

研究顯示，脊椎動(dòng)物和無(wú)脊椎動(dòng)物都表現(xiàn)出多種大腦和行為上的左右不對(duì)稱性，就像是人類大部分是右撇子，小貓小狗一般也會(huì)有一個(gè)偏好的爪子。而大腦的右半球擅長(zhǎng)處理與威脅相關(guān)的刺激，使左視覺(jué)場(chǎng)在應(yīng)對(duì)從左側(cè)接近的捕食者時(shí)具有優(yōu)勢(shì)。所以為了保持警覺(jué)，三分之二的家貓都傾向于向左睡。

v6.9.2：

- 修復(fù)一些新發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。

「 近期更新回顧 」

- 自在正念頻道：一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

- 睡覺(jué)搭子：創(chuàng)建并裝扮一個(gè)專屬你的睡覺(jué)小窩，每日與萬(wàn)千睡覺(jué)搭子一起云睡覺(jué)。

「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」

睡不著時(shí)閉目養(yǎng)神有用嗎？

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，閉目養(yǎng)神時(shí)（在安靜清醒的情況下，保持“啥都不想”的狀態(tài)），大腦不積極參與對(duì)外界的反應(yīng)，這時(shí)腦電波表現(xiàn)與睡眠期間基本相同。

v6.9.1：

- 治療音樂(lè)新增：厚土載元-脾運(yùn)乾坤；

- 修復(fù)一些新發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。

「 近期更新回顧 」

- 自在正念頻道：一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

- 睡覺(jué)搭子：創(chuàng)建并裝扮一個(gè)專屬你的睡覺(jué)小窩，每日與萬(wàn)千睡覺(jué)搭子一起云睡覺(jué)。

「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」

男女做夢(mèng)有差異

研究發(fā)現(xiàn)：女性更易做噩夢(mèng)（如被追趕），男性則更多出現(xiàn)羞羞夢(mèng)。游戲玩家因長(zhǎng)期操控虛擬角色，做“清醒夢(mèng)”的概率是普通人的3倍。