小睡眠app是一個非常好用的助眠軟件，在這里不僅有著許多輕柔助眠的音樂，還有深夜電臺和白噪音，幫助你在睡前放松自己的身心，從而可以快速入睡。同時軟件還有睡眠監(jiān)控的功能，可以對用戶睡眠質(zhì)量、夢話和呼嚕聲進行監(jiān)測和錄制，第二天你就可以查看昨晚的睡眠質(zhì)量如何，有沒有打呼嚕和講夢話。小睡眠支持設(shè)定喚醒鬧鐘，以輕柔的音樂在你的淺睡眠時期將你喚醒，讓你每天起來神清氣爽。

軟件功能

自然白噪聲：平靜心靈，阻止所有嘈雜和嘈雜;

神奇的腦波：腦波治療，營造優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境;

個性化配對：愛你所愛，自由選擇幾十種音效;

極簡主義設(shè)計風格：一目了然，界面簡潔有力;

不僅是睡眠：應(yīng)用程序更通用，更專注，學習同樣易于使用。

軟件特色

1、入睡-快

療愈白噪音、神奇腦波和放松旋律，強大到超乎想象的專業(yè)曲庫，并提供豐富自定義功能。

2、睡得-香

心理睡眠師專業(yè)教學課程，呼吸調(diào)節(jié)、冥想訓練、心理放松、數(shù)羊數(shù)水餃等，放松安神睡得香。

3、夢境-甜

晚安電臺，每日夢境及專屬愛豆哄睡，伴你夜夜美夢。以下愛豆已加入“哄睡天團”：任嘉倫、陳學冬、蘇有朋、迪瑪希、白鹿、晨藝、王鷗、周雨彤...

4、作息-好

睡前習慣養(yǎng)成、睡覺提醒、睡眠檢測、夢話錄音和睡眠分析，從入睡到睡醒立體守護。

5、叫醒-柔

獨有無痛喚醒和科學小憩功能，更有海量專屬愛豆鬧鈴：陳立農(nóng)、許魏洲、秦嵐、韓東君、胡冰卿、汪蘇瀧、張雪迎、王麗坤...

軟件亮點

1、專業(yè)療愈催眠曲

春風細雨、綿羊咩咩、搖籃小曲、紅泥小爐……認真采集只因音樂是解藥，加入在身心放松、平靜舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的腦波音樂。

2、百變氛圍織夢境

融合色彩心理學催眠暗示原理，精挑細選助眠色調(diào)，出眾產(chǎn)品設(shè)計幻化出五彩斑斕的催眠氛圍，只為不負睡眠好時光。

3、個性化自由搭配

多達3個聲音同時播放，每個音量大小與播放與否獨立控制，定時、收藏和推薦樣樣好用，我們來生產(chǎn)，你來選擇什么是完美的助眠組合。

4、工作生活多面手

在助眠基礎(chǔ)上，你可以延伸它使用場景，它是你工作、學習、生活提高效率好幫手，也是你冥想靜心、靈感碰撞的小伴侶。

5、內(nèi)容每周上新樣

引入專業(yè)催眠師、醫(yī)學人員、心理咨詢師和資深主播等參與到內(nèi)容專業(yè)制作，每周更新多個高質(zhì)量內(nèi)容。

連續(xù)包月會員說明

小睡眠連續(xù)包月會員續(xù)費24元/月，會員計費周期到期前1天主動為您發(fā)起續(xù)費，自動延長一個月有效期，如關(guān)閉則不再主動發(fā)起續(xù)費。

自動續(xù)費訂閱取消說明：

（1）5.7.0 及以上的小睡眠App版本在“我的” → 選擇“聲音卡”或“會員” → 選擇“管理續(xù)費” → 關(guān)閉“小睡眠會員包月（包季、包年）自動續(xù)費”或“小睡眠會員包月自動續(xù)費” → 確認關(guān)閉。如未在計費周期到期前至少 24 小時前取消自動續(xù)費功能，將會自動續(xù)訂及扣款。注：您可在“我的” → “關(guān)于小睡眠”頁面查看當前版本號。

（2）5.7.0 以下的小睡眠App版本在“我的” → 選擇“小睡眠會員” → 選擇“···” → 選擇“管理續(xù)費” → 關(guān)閉“小睡眠會員包月自動續(xù)費” → 確認關(guān)閉。如未在計費周期到期前至少 24 小時前取消自動續(xù)費功能，將會自動續(xù)訂及扣款。注：您可在“我的” → “關(guān)于小睡眠”頁面查看當前版本號。

適用人群

1、輕、中度睡眠困擾的人（入睡難、易驚醒、多夢、噩夢、淺眠）。

2、因焦慮、壓力等情緒問題導致失眠的人。

3、因旅游、出差、出國等環(huán)境突變導致失眠的人。

4、因群居、臨街等較為吵鬧導致失眠的人（員工、工廠宿舍等）。

5、不易入睡還易醒的老人。

6、愛哭鬧的寶寶，及需照顧寶寶的麻麻粑粑們。

7、工作、學習、冥想、專注、靈感激發(fā)等需要來點氛圍音的人。

8、各種聲音控：雨聲控、控、吸貓控等等。

怎么設(shè)置鬧鐘

默認小睡眠是不會開啟鬧鐘的，僅僅只是記錄監(jiān)控睡眠質(zhì)量，那么要如何設(shè)置鬧鐘呢，一起來看看吧。

1、首先我們在小睡眠的睡眠監(jiān)測界面就可以快速開啟鬧鐘。如果沒有則進入睡眠設(shè)置中。

2、在睡眠設(shè)置中喚醒欄目下可以開啟鬧鐘、選擇喚醒音樂和鬧鐘的形式。

怎么監(jiān)控睡眠

小睡眠不僅可以播放助眠的音樂，還可以監(jiān)控用戶的睡眠質(zhì)量，那么要如何開始睡眠監(jiān)測呢，下面就來告訴大家。

1、首先我們在下方選擇作息夢話的功能，來到睡眠監(jiān)測界面。在這里可以選擇多種睡眠的形式，有小憩、午睡等等。

2、在這里可以設(shè)置起床的時間，并且可以選擇助眠的內(nèi)容，根據(jù)自己喜歡來收聽各種助眠的音樂和電臺等等。

3、然后我們在睡眠設(shè)置中要開始記錄夢話和呼嚕聲，這樣就可以監(jiān)測你的睡眠質(zhì)量如何了。完成后點擊月亮圖標就可以開始記錄睡眠了。

怎么定時關(guān)閉

有時候我們聽著助眠的音樂會直接睡著，沒有關(guān)閉音樂就會播放一個晚上很是費電，一起來看看怎么設(shè)置定時關(guān)閉。

1、首先我們隨機選擇一個要聽的音頻。

2、然后再全部頁面中可以選擇設(shè)置定時的時長。

3、然后收聽助眠音樂的過程中點擊右邊的鐘表圖案就可以快捷開啟鬧鐘了。

4、如圖所示，點擊一次是默認30分鐘，每次點擊增加30分鐘，最大120分鐘。

更新內(nèi)容

v6.9.2：

- 修復一些新發(fā)現(xiàn)的問題。

「 近期更新回顧 」

- 自在正念頻道：一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

- 睡覺搭子：創(chuàng)建并裝扮一個專屬你的睡覺小窩，每日與萬千睡覺搭子一起云睡覺。

「 睡眠知識學堂 」

睡不著時閉目養(yǎng)神有用嗎？

一項研究發(fā)現(xiàn)，閉目養(yǎng)神時（在安靜清醒的情況下，保持“啥都不想”的狀態(tài)），大腦不積極參與對外界的反應(yīng)，這時腦電波表現(xiàn)與睡眠期間基本相同。

v6.9.1：

- 治療音樂新增：厚土載元-脾運乾坤；

- 修復一些新發(fā)現(xiàn)的問題。

「 近期更新回顧 」

- 自在正念頻道：一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

- 睡覺搭子：創(chuàng)建并裝扮一個專屬你的睡覺小窩，每日與萬千睡覺搭子一起云睡覺。

「 睡眠知識學堂 」

男女做夢有差異

研究發(fā)現(xiàn)：女性更易做噩夢（如被追趕），男性則更多出現(xiàn)羞羞夢。游戲玩家因長期操控虛擬角色，做“清醒夢”的概率是普通人的3倍。

v6.9.0：

- 白噪音新增：哀牢山無人區(qū)、鼓浪嶼鋼琴、烏鎮(zhèn)搖櫓船、呼倫貝爾放牧、西雙版納雨林、白水洋淌水、徒步黃山和天眼宇宙音；

- 音療新增：空靈鼓、鐘琴和銅鑼??；

- 助眠故事新增：喵語甜夢；

- 治療音樂新增：涵養(yǎng)本源；

- 明星助眠新增：王錚亮；

- Bug修復，體驗優(yōu)化。

「 近期更新回顧 」

- 自在正念頻道：一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

- 睡覺搭子：創(chuàng)建并裝扮一個專屬你的睡覺小窩，每日與萬千睡覺搭子一起云睡覺。

「 睡眠知識學堂 」

大腦兩套生物鐘系統(tǒng)

一項研究揭示人類實際上擁有兩個生物鐘系統(tǒng) ： 一個追蹤黎明，另一個追蹤黃昏，二者通過神經(jīng)遞質(zhì)相互協(xié)調(diào)。