私人健身教練 安卓版v1.6.1
軟件類型： 生活服務(wù) | 軟件大小： 29.68MB
軟件語言： 簡體中文 | 更新時間： 2025-03-12
私人健身教練是一款為健身愛好者們打造的應(yīng)用軟件，在軟件中為各位用戶們提供了豐富的健身課程，讓用戶能夠便捷的進行學(xué)習(xí)并進行肌肉的鍛煉。在軟件中還能夠為自己設(shè)置訓(xùn)練計劃，幫助你更為高效科學(xué)的進行身體的鍛煉。快來下載私人健身教練吧！
軟件介紹
免費私人健身教練針對你全身的主要肌群提供了每天的鍛煉計劃。每天僅需幾分鐘，你就可以在家里鍛煉肌肉，塑造體型，完全不需要去健身房。所有的動作都可以用你自身的重量來完成，不需要任何器械，也不需要健身教練。
免費私人健身教練有腹部，胸部，腿部，手臂，臀部和全身運動。所有的動作都是由專業(yè)的健身教練設(shè)計，全部都不需要任何器械，也不需要去健身房。盡管每天只需幾分鐘，但是它可以很有效的幫助你鍛煉肌肉，幫助你在家里就能練成六塊腹肌。
熱身和拉伸動作的設(shè)計來確保你科學(xué)的健身。動畫和視頻指導(dǎo)，可以幫助你把每個動作都做對。
堅持每天使用我們的app，在短短的幾周之后，你就會發(fā)現(xiàn)身體發(fā)生了很大的變化。
軟件功能
*熱身和拉伸動作
*自動記錄鍛煉進度
*體重圖表追蹤體重變化
*自定義鍛煉提醒
*詳細(xì)的視頻和動作指導(dǎo)
*跟著你的私人健身教練減肥
*與朋友分享鍛煉成果
軟件特色
1、針對性訓(xùn)練
如果你想擁有完美的臀部，或者寬厚的背部快來給你的每日訓(xùn)練加餐吧，針對性訓(xùn)練更容易讓肌肉線條分明。就像nba當(dāng)中的運動員一般
2、高階訓(xùn)練課
倘若你是愛好健身的健身達人，那么這套可能刷下來會讓你的體格更上一層樓
3、新手健身課
如果你是沒有接受過專業(yè)運動健身訓(xùn)練的新手，你快快打開這個模塊，這里有詳細(xì)的動作指導(dǎo)讓你快速入門
軟件亮點
【海量免費課程，真人視頻教學(xué)】
從0基礎(chǔ)到大神級，瑜伽、Hiit或者肌肉訓(xùn)練各種類型項目應(yīng)有盡有。每個課程都會標(biāo)注時長、強度和燃脂，可以根據(jù)各自需求自由選擇課程進行健身訓(xùn)練；
【身體測評，量身定制健身計劃】
根據(jù)自己的能力選擇合適的訓(xùn)練強度，選擇對自己身材的評價以及理想的身材，【私人健身教練】將會根據(jù)你的身體測評為你量身定制一套訓(xùn)練計劃，省去一大筆私教費；
【運動小分隊，一起完成訓(xùn)練任務(wù)】
一個人健身很無聊？【私人健身教練】貼心為你組建運動小分隊吧！與隊友互相監(jiān)督，互相鼓勵，一起瘦身，一起變美，一起完成堅持訓(xùn)練14天的任務(wù)；
【千萬人的互動社區(qū)，分享健身樂趣】
社區(qū)曬動態(tài)，曬出努力和正能量，分享健身進展和成果，交流健身體驗，相互競逐比拼，相互鼓勵學(xué)習(xí)，讓健身不再孤獨乏味， 獲得源源動力；
【記錄跑步，實時監(jiān)測配速】
可以用GPS功能自動記錄時間，距離，可以在地圖上查看你當(dāng)前位置和路線，記錄跑步，根據(jù)用戶體質(zhì)，計算燃燒的卡路里，速度；
軟件優(yōu)勢
1、幫你建立健康檔案
體重、體脂、BMI、圍度、生理期、孕期、熱量……各種重要數(shù)據(jù)為你長期保存，隨時可查詢，安全又安心。
2、制定適合你的飲食方案
減肥、健身、增肌、塑形、產(chǎn)后恢復(fù)、孕期控制……不同時期、不同飲食方案，不再發(fā)愁“吃什么”。
3、AI智能工具簡化你的生活
拍照識別食物熱量、拍照解讀食品配料表、飲食記錄智慧分析，讓你輕松搞懂“怎么吃”。
4、權(quán)威數(shù)據(jù)和硬核算法
幾十萬種食物營養(yǎng)和熱量數(shù)據(jù)，11年算法持續(xù)升級，為你帶來個性化減肥、健身、經(jīng)期、孕期、哺乳期食譜，和飲食分析建議。
5、健康食品和真人服務(wù)
上百種健康食品，一對一真人專家服務(wù)，只要你有需要，我們就能為你提供。
推薦理由
1、可制定目標(biāo)，比如一個星期進行幾天訓(xùn)練，建議每周至少訓(xùn)練3天，效果會更好喲
2、全身健身，比如有開合跳、頭高位俯臥撐、膝蓋俯臥撐等等，全身各部位運動，提供了動態(tài)圖示范學(xué)習(xí)
3、還有胸部、腹部、肩膀、背部、腿部等各個部分分享鍛煉，從初級到高級選擇健身，強化體魄
使用教程
1、首次應(yīng)用軟件先別急著制定目標(biāo)，點擊界面左上角三橫；
2、下拉選擇設(shè)置；
3、先將性別和出生年份調(diào)制好再說；
4、然后回到訓(xùn)練計劃窗口，根據(jù)平時運動情況；
5、設(shè)定每周目標(biāo)，如每周訓(xùn)練天數(shù)，每周的第一天等，建議每周至少訓(xùn)練三天效果會更好；
6、然后將界面下翻找到初級課程，如腹部初級；胸部初級、手臂初級等；
7、之后每天根據(jù)運動介紹，按時按量訓(xùn)練即可。
特別說明
軟件信息
- 廠商：Leap Fitness Group
- 包名：homeworkout.homeworkouts.noequipment
- MD5：FAA888AF36BD263F7D2A4536CC84EDED
對于現(xiàn)在的人來說，生活節(jié)奏很快，可以來進行一些無器械的健身方法，那么無器械健身軟件有哪些呢，小編在這里為大家?guī)砹藷o器械健身APP推薦。
室內(nèi)健身跟戶外運動一樣，只要有自覺性和掌握正確的健身姿勢與小技巧，不用健身教練，自己在家就能輕松健身運動，保持良好身材，管理好身體健康，養(yǎng)成良好生活作息。
30天內(nèi)練出六塊腹肌
樂刻運動
擼鐵記
7分鐘健身
凱格爾運動app
護士加
圖怪獸app
得到
涂鴉智能家居系統(tǒng)
Strava騎行軟件
嘀嗒出行
貨拉拉
華為運動健康計步器
愉客行