番茄輕斷食是一款非常方便又實(shí)用的手機(jī)健康食譜制作管理軟件，軟件界面簡(jiǎn)潔，功能全面，內(nèi)置超多實(shí)用的健身小工具，用戶可以設(shè)置各種精致的健身食譜套餐，獲取實(shí)際的體重變化，顯示你詳細(xì)的數(shù)據(jù)，讓你減肥清晰可見，感興趣的朋友們快來下載試試吧！

軟件簡(jiǎn)介

番茄輕斷食是一款提供輕斷食計(jì)劃、輕斷食食譜、食物熱量查詢、體重記錄、體型記錄、喝水提醒的工具，為您提供全方位的輕斷食與健身支持，小白自帶引導(dǎo)，大神量身定制，為您的每個(gè)階段帶來科學(xué)、健康、專業(yè)的斷食指導(dǎo)，為您減肥減肥提供更好的幫助。讓您輕松管理身材，擁抱健康生活。

軟件功能

專屬斷食計(jì)劃：我們提供多種常見的間歇性斷食計(jì)劃，包括16+8、18+6、20+4、23+1等，并支持自定義計(jì)劃，以滿足不同用戶的需求。

可視化數(shù)據(jù)展示：我們提供詳細(xì)的斷食記錄和體重追蹤功能，讓您實(shí)時(shí)了解自己的身體變化，更好地掌握自己的健康狀況。

專屬瘦身記錄：我們提供瘦身記錄功能，讓您記錄每天的食物熱量和身體信息，并提供豐富的數(shù)據(jù)分析，幫助您更好地掌握自己的營養(yǎng)攝入情況。

斷食知識(shí)庫：我們提供專業(yè)的斷食知識(shí)庫，包括科學(xué)的斷食原理、常見問題解答、飲食指南等內(nèi)容，幫助您更深入地了解斷食的知識(shí)。

軟件特色

1、定制化食譜計(jì)劃

根據(jù)個(gè)人需求，制定每日飲食計(jì)劃，幫助合理安排飲食時(shí)間和食物選擇，助您健康飲食。

2、多樣化食譜選擇

提供輕斷食、外賣、食堂、居家等不同場(chǎng)景的食譜，滿足不同人群的飲食需求。

3、身體數(shù)據(jù)記錄

記錄飲食、運(yùn)動(dòng)、體重、水量等數(shù)據(jù)，生成詳盡報(bào)表，幫助了解身體變化趨勢(shì)。

4、運(yùn)動(dòng)課程跟練

提供HIIT、燃脂、尊巴等多樣健身課程，專業(yè)教練視頻跟練，助您達(dá)到運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。

5、營養(yǎng)師建議

專業(yè)營養(yǎng)師根據(jù)您的飲食提供營養(yǎng)建議，助您合理搭配食物，達(dá)到健康飲食目標(biāo)。

6、輕斷食追蹤

選擇輕斷食計(jì)劃后，APP監(jiān)督提醒執(zhí)行斷食時(shí)段和飲食時(shí)段，隨時(shí)查看身體變化。

軟件亮點(diǎn)

1、體重指數(shù)

軟件會(huì)根據(jù)用戶的體重身高數(shù)據(jù)計(jì)算用戶的體重指數(shù)，用戶可隨時(shí)查看。

2、體重追蹤

用戶可通過在軟件上記錄自己的體重?cái)?shù)據(jù)追蹤體重變化，了解健康狀況。

3、數(shù)據(jù)分析

軟件會(huì)對(duì)用戶記錄的各樣數(shù)據(jù)進(jìn)行智能分析，幫助用戶了解自己的變化。

5、斷食知道

軟件為用戶提供了不同斷食階段的專業(yè)、健康指導(dǎo)，助力用戶斷食減肥。

5、界面清晰

軟件的各個(gè)界面清晰明了，讓用戶可以直觀的查看了解各樣的數(shù)據(jù)。

6、方便實(shí)用

食物熱量查詢功能可幫助用戶了解食物熱量并控制熱量攝入，方便實(shí)用。

軟件優(yōu)勢(shì)

能夠體驗(yàn)獨(dú)特便捷輕斷食飲食計(jì)劃安排制定；

在此能夠獲取獨(dú)特便捷輕斷食使用，特方便；

獲取優(yōu)質(zhì)便捷飲食熱量查詢，全新記錄統(tǒng)計(jì)；

掌握獨(dú)特?cái)嗍持R(shí)百科內(nèi)容，精準(zhǔn)掌握原理；

獲取多種不錯(cuò)健康飲食計(jì)劃設(shè)定，特別輕松；

軟件魅力

1、智能計(jì)劃定制系統(tǒng)，基于用戶體質(zhì)參數(shù)與減重目標(biāo)，自動(dòng)生成個(gè)性化斷食方案。

2、專業(yè)營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫，收錄10萬+食物熱量信息，精準(zhǔn)計(jì)算每日營養(yǎng)攝入與消耗平衡。

3、可視化數(shù)據(jù)追蹤，通過動(dòng)態(tài)圖表展示體重、體脂等指標(biāo)變化，清晰掌握減重進(jìn)度。

4、漸進(jìn)式適應(yīng)機(jī)制，從入門到進(jìn)階分階段指導(dǎo)，確保斷食過程科學(xué)安全無負(fù)擔(dān)。

5、多元斷食模式庫，提供16:8、18:6等主流方案，支持自定義禁食/進(jìn)食時(shí)間窗口。

6、智能飲食分析儀，掃描錄入餐食自動(dòng)計(jì)算營養(yǎng)素配比，標(biāo)注潛在營養(yǎng)缺失風(fēng)險(xiǎn)。

7、專業(yè)知識(shí)中心，由營養(yǎng)專家編寫的斷食指南與常見問題解答，避免認(rèn)知誤區(qū)。

8、社區(qū)互動(dòng)平臺(tái)，分享減重心得，參與挑戰(zhàn)活動(dòng)，獲取營養(yǎng)師定期答疑服務(wù)。

軟件優(yōu)點(diǎn)

1. 個(gè)性化定制：根據(jù)用戶的身高、體重、年齡、性別等信息，為用戶推薦適合的斷食計(jì)劃。

2. 智能提醒：在設(shè)定的斷食時(shí)間，應(yīng)用會(huì)智能提醒用戶進(jìn)食或避免進(jìn)食，確保用戶按計(jì)劃執(zhí)行。

3. 數(shù)據(jù)跟蹤：記錄用戶的體重、體脂、飲食等數(shù)據(jù)，生成可視化的報(bào)告，幫助用戶了解身體狀況和斷食效果。

4. 科學(xué)依據(jù)：斷食計(jì)劃基于科學(xué)的營養(yǎng)學(xué)原理和醫(yī)學(xué)研究，確保用戶在斷食過程中既能減肥又能保持健康。

5. 社群互動(dòng)：用戶可以在應(yīng)用內(nèi)加入斷食社群，與其他用戶交流經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)，共同堅(jiān)持。

6. 專業(yè)指導(dǎo)：應(yīng)用內(nèi)提供專業(yè)的飲食建議和健身指導(dǎo)，幫助用戶更好地執(zhí)行斷食計(jì)劃。

7. 界面美觀：應(yīng)用界面簡(jiǎn)潔美觀，操作便捷，用戶體驗(yàn)良好。

推薦理由

1、根據(jù)您的身體狀況、偏好和目標(biāo)，制定個(gè)性化的斷食計(jì)劃，讓成肥更加科學(xué)有效。

2、提供清晰的數(shù)據(jù)展示，讓您一目了然地了解計(jì)劃執(zhí)行情況，輕松生成專屬的計(jì)劃.

3、為您定制專屬的減肥計(jì)劃，個(gè)性化定制功能讓您輕松減脂減重，助實(shí)現(xiàn)理想身材。

4、實(shí)時(shí)精準(zhǔn)追蹤您的體重變化，記錄每一項(xiàng)身體數(shù)據(jù)，更好地了解自己的身體狀況。

5、結(jié)合營養(yǎng)學(xué)和斷食研究，為您提供科學(xué)合理的食普配方，確保飲食既健康又美味。

6、提供豐富的輕斷食食譜資源，根據(jù)您的個(gè)人需求，推薦最合適的食譜，健康減肥

7、擁有精準(zhǔn)的提醒系統(tǒng)，確保您按時(shí)進(jìn)食和進(jìn)入斷食狀態(tài)，讓減肥計(jì)劃更加的有序。

怎么查詢食物熱量

第一種方法：可以通過在App內(nèi)的搜索框，輸入食物名稱后查看對(duì)應(yīng)的熱量數(shù)據(jù)。

第二種方法：在我的界面點(diǎn)擊拍一拍查熱量，App就會(huì)拍照識(shí)別食物，并顯示其熱量、脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分信息。

怎么自定義減肥計(jì)劃

1、打開App，在斷食界面中點(diǎn)擊去選擇計(jì)劃。

2、 在計(jì)劃列表頁面中，找到自定義計(jì)劃的功能入口。

3、接著點(diǎn)擊新建計(jì)劃。

4、用戶可以根據(jù)自己的口味和營養(yǎng)需求，輸入食物名稱、份量等信息，讓軟件更好地跟蹤你的飲食情況，完成各項(xiàng)設(shè)置后，點(diǎn)擊保存或保存并開始按鈕，使自定義計(jì)劃生效。

使用介紹

1、下載app進(jìn)入軟件首頁，用戶注冊(cè)并登錄；

2、用戶可以隨時(shí)在線查看各樣斷食計(jì)劃，了解斷食詳情；

3、可以在軟件上進(jìn)行斷食記錄、體重記錄和體型數(shù)據(jù)記錄；

4、可以在軟件上進(jìn)行各樣食物熱量查詢，控制熱量的攝入；

5、用戶還可在軟件上設(shè)置喝水時(shí)間，讓軟件提醒你喝水。

更新內(nèi)容

v3.4.6：

1. 優(yōu)化并修復(fù)了一些已知問題；